Как похудеть и не голодать

Блог Ольги Деккер

О правильном питании...

Чтобы нравиться себе, красиво одеваться
и всегда быть здоровой!..

открыть меню
поиск по блогу

Эффективное похудение. Есть люди, которые знают секрет!.

«Как стать более стройной, подтянутой, сбросить вес?» Уверена, многие женщины ежедневно задаются этим вопросом. Он с утра до вечера портит настроение вам и окружающим, постепенно превращаясь в навязчивую идею, заставляя вас сидеть на жестких диетах и заставлять себя выдерживать изнурительные тренировки в спортзале.

Поверьте, я знаю об этом не понаслышке – еще не так давно мысль о том, что я толстая или в ближайшем будущем стану такой, постоянно пульсировала в моей голове. В будущем я непременно видела себя этакой «пышечкой». Основной причиной было то, что так называемая женская «конституция, то есть ваше худосочное или наоборот – склонное к полноте телосложение   передается по наследству. 

Отсюда вывод: мне неизбежно грозит полнота моей мамы, и с этим ничего нельзя поделать – гены…

Когда я стала изучать этот вопрос, выяснилось, что на самом деле все не так плохо. Ученые, оказывается, выяснили: по наследству передаются не особенности телосложения, а так называемые привычки питания.

Это значит, что мы с детства привыкаем питаться определенным образом, видя, как это делают наши родители, и затем сами готовим еду по тем же шаблонам, используя примерно такое же количество продуктов  в таком же объеме.

В результате ваша фигура в зеркале до боли напоминает силуэт вашей мамы в сходные годы. Забавно, но это относится и к нашим домашним животным.

Естественно, на фигуру влияет не только то, как именно, по какому рациону вы привыкли питаться. Есть еще стрессы, сниженная двигательная активность, частые и не самые полезные перекусы на работе…  В общем, сразу несколько факторов могут в совокупности дать нежелательное  увеличение объемов вашего тела.

Я не стала исключением. В прошлом году, к моему неудовольствию, весы с упрямым постоянством показывали увеличение моего веса на килограмм ежемесячно.  Приходилось прилагать все больше усилий, застегивая любимые джинсы: сначала выдыхаешь – и застегиваешь...

Затем – несколько раз приседаешь, чтобы все хорошо сидело; наконец – застегивание в позе «Лежа», в дополнение к которому я получила вываливающийся над джинсами живот и «галифе» с боков.  Об обтягивающих водолазках как-то незаметно пришлось забыть.

Наконец, мое терпение лопнуло – вместе с двумя парами джинс, которые треснули на мне в процессе одевания.  Любая бы на моем месте поняла – вот он, момент, когда с лишним весом надо что-то делать!..

Ведь  30 лет (именно столько мне тогда было)– совсем не старость, многие выглядят стройно и прекрасно себя чувствуют в эти годы!  «Нет, — категорично заявили мне подруги, — это возраст, ничего не поделаешь.  – Только часы в спортзале. Ну, или диеты».

И то и другое искренне меня пугало. Зато я всей душой верила в мировую медицину – а потому с уверенностью приобрела в ближайшей аптеке самые популярные таблетки для похудения, благо выбор был огромен – от различных травяных чаев до пилюль. Правда, согласно вложенной инструкции, чтобы достичь желанного снижения веса, мне предстояло некоторое время мучиться поносом, но, сами понимаете, красота требует жертв.

К сожалению, результата не было. Никакого. Тогда в той же аптеке я купила самые дорогие таблетки – и получила тот же результат, только уже без расстройств желудка.  Более того, вес увеличивался прежними темпами.

Не хочется даже говорить об еще одном проверенном мной, широко разрекламированном  препарате, который якобы связывает жир и не дает ему задерживаться в организме. Поверьте мне, даже если он работает, жить нормальной жизнью и принимать его одновременно невозможно, поскольку все время приходится находиться в непосредственной близости от санузла.

Однажды прием этого препарата серьезно подвел меня на ответственном мероприятии и неусвоившийся в организме жир буквально вышел наружу естественным путем, и я ничего не могла с этим поделать. Я моментально перестала употреблять «действенный» препарат – мое душевное равновесие было нарушено, а вес и не думал уходить.

Отступать, однако, я не собиралась. Невероятным усилием воли я заставила себя записаться на фитнес-тренировки, причем выбрала один из самых энергозатратных видов – прыжки на батуте три раза в неделю. Как выяснилось, это очень затратно и в финансовом плане – удовольствие обходилось мне в 10 тысяч рублей ежемесячно, но оно того стоило – так с надеждой думала я.

И действительно, с тренировок я не выходила, а выползала – насквозь мокрая, напрыгавшаяся вдоволь… Результат такой семимесячной работы над собой выразился в том, что вес перестал прибавляться – но скинула я весьма незначительное количество граммов.

И тут я отчаялась. Вдруг подумала – наверное, я действительно генетически предрасположена быть толстой и ничего с этим не поделать…  Попыталась смириться – и стала злой. Садилась на диету, одну за другой – и держалась всего несколько дней, а если скидывала пару килограмм, то резко набирала четыре.

Чувствовала себя ужасно и даже начала думать – может быть, у меня что-то не так с желудком и нужна операция?  Приближалось лето, и казавшийся раньше нелепым страх, что мой муж уйдет от меня к длинноногой блондинке, уже не виделся мне таким бредовым. Непросто было представить себя в купальнике – а ведь летом предполагалась поездка на море…

В общем, мои упаднические настроения росли. Кончилось все тем, что на батуте я сильно подвернула ногу и осталась без спорта, вынужденная сидеть дома и принимать сочувствующих гостей. В этот период, как ни странно, и случилось то, что сильно изменило мою жизнь.

Ко мне в гости пришла старая знакомая и, будучи хорошей хозяйкой, я угостила ее обедом. Он удался на славу – и в какой-то момент я обратила внимание, что моя миниатюрная гостья все ест и ест.  Это казалось невероятной удачей – девушка ест все, что хочет, и не толстеет!.. Мне захотелось узнать ее секрет – в просто ускоренный обмен веществ, позволяющий не толстеть с таким аппетитом, я не верила.

Стоит ли говорить, что секрет я выпытала – уж больно велико мое желание выглядеть стройной и подтянутой! Он и вправду оказался на удивление простым – без  изнурительной физической нагрузки, без истощающих организм голодовок, тем более – без таблеток, состав которых совсем не обязательно безопасен для организма.

Как по большому секрету сообщила мне моя не страдающая отсутствием аппетита знакомая, есть 3 простые вещи, которые надо учитывать, если хочешь сбрасывать вес  быстро и при этом безопасно для организма.

Это настолько простые правила, что, если рассказать их вам, вы скажете:  «Да знаю я это,  мне говорили об этом тысячу раз!». Вот и весь секрет –я попробовала применить эти три правила, и у меня получилось!

Никаким изнурительным и регулярным фитнесом я не занимаюсь и по сей день, голодной себя не оставляю принципиально.  Однако простая, разработанная и, главное, проверенная мной программа позволяет сбрасывать до 10 килограмм за 3 месяца!

Здоровья вам и вашим близким, Ольга Деккер.

 

P.S. Если вам нужна помощь составить правильное и полезное меню на каждый день, запишитесь на мастер-группу или на индивидуальную VIP-программу.

 

P.P.S. У вас остались вопросы?

Задавайте их здесь! Раз в 2 недели на самые интересные вопросы будет отвечать лично Ольга Деккер – ведущий специалист по здоровому питанию центра Negoloday.Ru, член Национального общества диетологов и эксперт Первого канала!

Подпишитесь на мою рассылку! Вас ждут секреты похудения и рецепты вкусных диетических блюд :)

  • http://vk.com/id190392471 Наталья Денисова

    мне понравилось про таблетки и чай )))

    • http://vk.com/id112555432 Ольга Деккер

      🙂

    • http://vk.com/id190392471 Наталья Денисова

      [id112555432|Ольга], здравствуйте, я живу в Омске

    • http://vk.com/id112555432 Ольга Деккер

      Родина дедушки по матери. Мечтаю посетить:) без семинара не уеду:)

    • http://vk.com/id190392471 Наталья Денисова

      )) приезжаете, будим рады, с удовольствием посетим семинары

    • http://vk.com/id112555432 Ольга Деккер

      Спасибо, постараюсь:)

subscribe