Как похудеть и не голодать

Блог Ольги Деккер

О правильном питании...

Чтобы нравиться себе, красиво одеваться
и всегда быть здоровой!..

открыть меню
поиск по блогу

Загадочное желание есть жирное, сладкое или соленое перед сном

Издание Чемпионат опубликовало мой экспертный материал на тему: Почему жирного, сладкого или соленого хочется именно ближе к ночи?

 

Есть научное объяснение тому, почему такие продукты хочется именно ближе к ночи. Это связано с работой нашего организма и особенностями образа жизни. Вот несколько возможных причин этого:

  1. Уровень гормона лептина снижается вечером, что приводит к увеличению аппетита и желанию употреблять пищу с высоким содержанием сахара, жиров и соли.

  2. Стресс и усталость могут стать дополнительными факторами, влияющими на выбор пищи. В таких случаях мы часто стараемся успокоиться и расслабиться, употребляя вредные продукты.

  3. Неправильный режим питания, когда большая часть калорий потребляется вечером, может также вызвать желание есть пищу с высоким содержанием жиров, сахара и соли.

  4. Недостаток жиров в организме может также приводить к желанию употреблять жирную пищу.

  5. Низкий уровень некоторых витаминов, особенно жирорастворимых, таких как витамин Е и бета-каротин, может привести к желанию есть жирную пищу.

  6. Особенности образа жизни, такие как долгое время без еды, недостаточный сон или нерегулярное питание, могут также повлиять на желание есть вечером.

В целом, причины желания есть жирную, сладкую или соленую пищу вечером могут быть разными, и для того чтобы бороться с этими привычками, необходимо понимать, как они связаны с работой нашего организма и влияют на наше здоровье.

С заботой о вашем здоровье и фигуре, Ольга Деккер.

Adblock
detector