Как похудеть и не голодать

Блог Ольги Деккер

О правильном питании...

Чтобы нравиться себе, красиво одеваться
и всегда быть здоровой!..

открыть меню
поиск по блогу

Давайте знакомиться! Ведь у нас столько общих тем – похудение, здоровье, дети

Привет! Я – Ольга Деккер : )

Ольга Деккер

Мой блог создан специально для милых дам и прелестных мам. Для того, чтобы помочь женщинам с детьми прекрасно выглядеть, быть здоровыми, лёгкими и энергичными! : ) 

Коротенько об авторе

Официальная часть знакомства : )

Я – Ольга Деккер - ведущий специалист по оздоровительному питанию Negoloday.Ru,  автор уникальной программы похудения «Обжорная Диета» и эксперт Первого канала российского телевидения. 

Ольга Деккер

А также — сертифицированный нутрициолог, член Национального общества диетологов и член Европейской ассоциации по изучению ожирения.

 

Неофициальная часть : )

А ещё я — мама! У меня есть сыновья — очаровательные и озорные двойняшки Семён и Егор! : )


Подробнее о себе я рассказала здесь... 

Чему посвящён этот блог?

Здесь у меня три главные темы: правильное питание, женское здоровье и воспитание детей.

Хотите стать стройной и здоровой, забыть о комплексах и вспомнить о том, что такое восхищённые взгляды? Тогда вам сюда! : )

Особенно если изматывающие тренировки и мучительные голодовки вас не привлекают.  Ведь чтобы стать стройной, гибкой и лёгкой, не нужно голодать или вечно жевать морковку с капустой! : )

Ольга Деккер

Диетические рецепты

Я считаю, что можно и нужно спокойно, вкусно, с удовольствием есть 4 раза в день! : )

Как готовить полезные, аппетитные и простые блюда, вы узнаете в рубрике «Диетические рецепты»

Низкокалорийный салат мимоза с тунцом

Полезные советы

Мечтаете избавиться от лишнего веса и поразить окружающих своим преображением? Милости прошу! : ) 

Вас ждёт рубрика «Полезные Советы» , где собрано всё самое важное для мечтающих похудеть эффективно и без вреда для здоровья.

Все рекомендации я проверила лично на себе, своих родственниках, знакомых и клиентах. Никаких фантазий! Только практика, только испытанные средства! : )

 Ольга Деккер

О детях

Воспитание детей для вас не пустой звук? Согласитесь, масса вопросов возникает, когда растишь ребёнка!

Хочется узнать, как справляются со сложностями другие родители. Или самим поделиться опытом – вдруг кому-то пригодится? : )

Поэтому, мамочки, жду ваши вопросы и комментарии к моим размышлениям о детях – в рубрике «О детях».

Ольга Деккер и малыши

Обжорная диета

Теперь о моей особой гордости — программе похудения «Обжорная диета». Это — воплощение извечной женской мечты «Что бы такое съесть, чтобы похудеть». : )

Что такое «Обжорная диета»? Читайте здесь...

рулет из куриной грудки с грибами

Результаты и отзывы

Эта программа существует уже больше 5-х лет. И поэтому успешных результатов накопилось уже очень много : )

Участники – те, кто похудел с её помощью –  делятся своими достижениями в рубрике «Результаты и отзывы».  Почитайте, мы очень гордимся нашими успехами! : )

Ольга Деккер

Индивидуальная программа питания на неделю

Нет времени ждать? Хотите начать худеть как можно скорее? Готовы работать самостоятельно? 

Тогда я могу составить индивидуальный план питания лично для вас на месяц. Цена 15 000 руб. Заявку можете оставить здесь...

Творожный мусс – нежнейшая структура, волшебный вкус

Привет, друзья мои! А не хотите ли изысканного десерта, нежность которого кружит голову?

Десерта, который не опасен для тех, кто борется за стройность фигуры, лёгкость и гибкость! Такое лакомство даже можно специально прописывать для похудения ; )

Интересно? Тогда посмотрите мой видеорецепт и вы вмиг поймёте, как своими руками приготовить великолепный творожный мусс! : )

У такого десерта немало достоинств – о них вы узнаете ниже из моего пошагового рецепта ; )

Запеченная куриная грудка с помидорами и сыром — настоящее объеденье

Добрый день, друзья!

Знаете, какое сегодня блюдо у нас в меню? Блюдо на все случаи жизни! : )

  • Для праздничного стола оно подойдёт? Конечно, подойдёт!
  • А для сытного обеда в будни? Тоже!
  • Но главное — оно приведёт в восторг тех, кто для похудения идёт на жертвы! ; )

куриная грудка с помидорами и сыром

Ведь вместо жертв будет удовольствие! И доказательства того, что стать стройным, привлекательным и здоровым легко : )

Куриную грудку, запеченную с помидорами и сыром, вы приготовите запросто. Просто следуйте по моему  пошаговому рецепту...

А потом вам останется только одно: лично убедиться, что правильно худеть – очень вкусно ; )

Десерт Панна Котта — восхитительная нежность и сладкая мечта

Хорошего дня вам, мои дорогие читатели!

Гляжу я на такие рецепты и думаю: всё-таки бывает справедливость на свете! Ведь когда человек старательно работает над собой ради избавления от лишних кило, красоты и молодости, ему просто полагаются бонусы ; )

Сегодня вас ждёт настоящее вознаграждение! Вы узнаете, как приготовить волшебный десерт панна котта! : ) Сказать, что он восхитительный и очень простой в готовке – значит, не сказать ничего! Скоро сами поймёте!

А кроме пошагового рецепта, я раскрою вам ещё и главную Тайну желатина ; )

Треска под маринадом – вспомним полезное и вкусное блюдо?

Здравствуйте, друзья мои!

Блюда, которые помогают нам избавиться от лишних кило и поднять самооценку, условно делятся на три вида: 

  1. Всем давно известные — та же гречка или куриная грудка.
  2. Новейшие разработки — с продуктами, которые недавно появились в продаже.
  3. Те, что можно назвать «Полезное ретро» Их стряпали ещё наши мамы и бабушки ; )

Треска под маринадом

Они и не задумывались, что готовят низкокалорийные кушанья! А мы теперь открываем любимые с детства блюда с новой стороны! : )

Сегодня вас ждёт треска под маринадом...

Домашние шоколадные ПП конфеты – с ними жизнь прекрасна и удивительна

Доброго вам дня, мои дорогие читатели : )

Победить любовь к десертам очень сложно. Если уж их кто любит, то это надолго, а, может, и навсегда. И как быть тем, кто и сладенького хочет, и стройную фигуру с тонкой талией?!

А для вас я подготовила чудесный видео-рецепт ; )

Вы узнаете, как сделать замечательные домашние шоколадные конфеты, специально придуманные для вашей стройности!  А ещё я объясню, что такого полезного есть в какао! ; )

Удивительно сочный бифштекс в духовке – так рождаются любимые блюда

Привет вам, дорогие гости! Не желаете ли отведать бифштекса? : )

Сочного, нежного, с головокружительным ароматом! И не бойтесь за фигуру! Такое блюдо не помешает вам похудеть! Наоборот – пойдёт на пользу стройности, здоровью и самооценке тоже! : )

Бифштекс с помидорами и сыром

Как мы добьёмся такого результата? А просто запечём бифштекс в духовке! И, конечно не забудем ещё несколько приёмчиков, которые превращают обычное блюдо в диетическое ; )

Чудесный салат из кальмаров с огурцом и яйцом – его можно приготовить за 10 минут

Добрый день, дорогие читатели!

Что ни говори, а похудеть, преобразить свою фигуру всегда хочется быстро!  Но заплатить за это настроением, бодростью и здоровьем даже врагу не пожелаешь, не то что себе любимому : )

И вот для тех, кто хочет худеть с пользой, у меня припасён рецепт с фото одного потрясающего блюда...

Сегодня мы сделаем невообразимо лёгкий и неимоверно полезный салат из кальмаров с огурцом и яйцом. А ещё узнаем три самых главных достоинства этого морепродукта ; )

Рулет из куриной грудки с грибами – хорош и горячим, и холодным

Здравствуйте, гости дорогие!

А не разнообразить ли нам куриную диету? Филе этой птицы, конечно, очень полезное. Оно всегда на стороне тех, кто хочет приобрести стройную фигуру и укрепить здоровье!

рулет из куриной грудки с грибами

Но само по себе оно суховатое и очень уж простое. Зато из него можно столько всего сделать! Филе прекрасно подходит для экспериментов на кухне! : )

Сегодня мы подарим ему сочность и завернём в тугую спираль – в общем, сделаем замечательный рулет из куриной грудки с грибами! : )

А ещё я расскажу вам кое-что интересное о шампиньонах, которые пойдут в начинку наших рулетов ; )

Салат мимоза с тунцом — удовольствие и защита от стресса

Хорошего дня вам, мои дорогие читатели!

Как известно, салат «Мимоза» — довольно близкий родственник оливье и селёдки под шубой. И обычно он, прямо скажем, не самая диетическая еда.

Салат мимоза с тунцом

Значит, откажемся от него? Ведь нам нужны блюда, благодаря которым можно избавиться от лишнего веса и с удовольствием смотреть на своё отражение в зеркале!..

Нет уж! Я так просто не сдаюсь ; ) Прошу внимания: новый пп рецепт! Аппетитный и сытный салат мимоза с тунцом : )

Печёночный пирог на столе – настоящая забота о здоровье

Привет вам, мои читатели!  Готовьтесь к идеальному угощению : )

Оно поможет одновременно избавиться от лишнего веса и улучшить здоровье! Сегодня вас ждёт рецепт с фото вкуснейшего блюда из говяжьей печени.

Печеночный пирог

Ценность этого субпродукта переоценить невозможно! Настоящая сокровищница полезных веществ! : )

И печёночный пирог, да что там, настоящий печёночный торт, который мы сотворим, может стать почти лекарством! Причём, очень вкусным : )

subscribe