Как похудеть и не голодать

Блог Ольги Деккер

О правильном питании...

Чтобы нравиться себе, красиво одеваться
и всегда быть здоровой!..

открыть меню
поиск по блогу

Диетическая запеканка. Полезный и вкусный рецепт

Диетическая запеканка.  Простое и вкусное блюдо поднимет настроение и украсит ваш стол. 🙂

« Эту запеканку научила меня печь моя тетя Галина. У нее огромная коллекция диетических рецептов, которыми я еще не раз поделюсь. Готовить ее просто.  Накормить ей можно всю семью, что очень актуально для прекрасных дам.» — Ольга Деккер.

Диетическая запеканка. Полезные и вкусные рецепты. Negoloday.Ru
Диетическая запеканка. Полезные и вкусные рецепты. Negoloday.Ru

 

Какая польза у диетической запеканки?

  1. Низкая калорийность.
  2. Оптимальное содержание белка, аминокислот и лактозы. Благотворно влияет на работу печени и оказывает укрепляющее действие на костную ткань.
  3. Диетическая запеканка содержит каротин, никотиновую кислоту и клетчатку. Такого насыщения витаминами практически не встретишь в других блюдах. Укрепляется иммунитет и повышает качество зрения. Подходит для детского питания.  Врачи рекомендуют при малокровии.

 

Чтобы приготовить диетическую запеканку надо:

  1. Творог — 0, 5 кг.
  2. Яйца — 2 шт.
  3. Морковь тертая -1 шт.
  4. Мед, сахар — необязательно, по вкусу.
  5. Сметана или соус.

 

Творожная запеканка с морковью. Полезные и вкусные рецепты. Negoloday.Ru
Творожная запеканка с морковью. Полезные и вкусные рецепты. Negoloday.Ru

Диетический рецепт приготовления запеканки.

  1. Натираем морковь на терке.
  2. Смешиваем с творогом и яйцами.
  3. При желании, добавляем немного меда.
  4. Аккуратно перемешиваем и выкладываем в форму.
  5. Выпекаем запеканку в духовом шкафу 40 минут, в микроволновке — 20 минут. При использовании мультиварки, пароварки или аэрогриль, время приготовление зависит от выбранного режима.
  6. Подаем к столу со сметаной или любимым соусом.

Общее время приготовления не превышает 1 часа. Приятного аппетита!

 

P.S. Хотите приготовить что-нибудь вкусное и полезное?

Посмотрите диетические рецепты Клуба «Negoloday.ru»

 

Здоровья Вам и Вашим Близким!

Клуб Здоровья и Красоты «Negoloday.ru»

 

Подпишитесь на мою рассылку! Вас ждут секреты похудения и рецепты вкусных диетических блюд :)

  • http://vk.com/id102106054 Наталья Феофентова

    Девчонки, то что вы здесь читаете это ФИГНЯ полная! Я с детства страдала от ЛИШНЕГО ВЕСА. Я попробовала спорт, все диеты и народные средства, но ничего не помогало ((

    Потом дали попробовать одно средство и я ПОХУДЕЛА вообще БЕЗ ДИЕТ на 22кгвсего за месяц! Я была в ШОКЕ от результата! От этого реально худеешь МОМЕНТАЛЬНО!

    ВНИМАНИЕ, она ОЧЕНЬ ОПАСНАЯ! Есть даже девушки которые злоупотребляли этой штукой и стали анарексичками((( Теперь его даже хотят ЗАПРЕТИТЬ в нашей стране!!!

    Вот что говорят ДИЕТОЛОГИ про это — vk.cc/3beZ2B (запрещенный сайт)

subscribe