Диетическая запеканка. Простое и вкусное блюдо поднимет настроение и украсит ваш стол. 🙂
» Эту запеканку научила меня печь моя тетя Галина. У нее огромная коллекция диетических рецептов, которыми я еще не раз поделюсь. Готовить ее просто. Накормить ей можно всю семью, что очень актуально для прекрасных дам.» — Ольга Деккер.
Диетическая запеканка. Полезные и вкусные рецепты. Negoloday.Ru
Какая польза у диетической запеканки?
- Низкая калорийность.
- Оптимальное содержание белка, аминокислот и лактозы. Благотворно влияет на работу печени и оказывает укрепляющее действие на костную ткань.
- Диетическая запеканка содержит каротин, никотиновую кислоту и клетчатку. Такого насыщения витаминами практически не встретишь в других блюдах. Укрепляется иммунитет и повышает качество зрения. Подходит для детского питания. Врачи рекомендуют при малокровии.
Чтобы приготовить диетическую запеканку надо:
- Творог — 0, 5 кг.
- Яйца — 2 шт.
- Морковь тертая -1 шт.
- Мед, сахар — необязательно, по вкусу.
- Сметана или соус.
Творожная запеканка с морковью. Полезные и вкусные рецепты. Negoloday.Ru
Диетический рецепт приготовления запеканки.
- Натираем морковь на терке.
- Смешиваем с творогом и яйцами.
- При желании, добавляем немного меда.
- Аккуратно перемешиваем и выкладываем в форму.
- Выпекаем запеканку в духовом шкафу 40 минут, в микроволновке — 20 минут. При использовании мультиварки, пароварки или аэрогриль, время приготовление зависит от выбранного режима.
- Подаем к столу со сметаной или любимым соусом.
Общее время приготовления не превышает 1 часа. Приятного аппетита!
P.S. Хотите приготовить что-нибудь вкусное и полезное?
Посмотрите диетические рецепты Клуба «Negoloday.ru»
Здоровья Вам и Вашим Близким!
Клуб Здоровья и Красоты «Negoloday.ru»