Здравствуйте, друзья мои!
Вы, конечно, слышали знаменитую фразу: «Мы – то, что мы едим»? Как всё-таки верно сказано! Особенно эти слова подходят, если говорить о составе нашей еды.
Ведь продукты, как известно, это — белки, жиры, углеводы, микроэлементы, клетчатка и вода. И наши тела тоже построены именно из этих компонентов.
Но вот всегда ли эти «строительные материалы» поступают к нам в правильном ли количестве? Большой вопрос…
Давайте попробуем разобраться!
А заодно я коротко расскажу, что приносит отказ от жиров тем, кто сидит на диете.
Что вы больше всего любили в школе? Какие уроки? : )
Мне очень нравились биология и физкультура. К чему я заговорила о школе? : )
Во-первых, я думаю, что из любви к этим предметам вырос мой интерес к здоровью и красоте.
И, наверное, поэтому я с таким удовольствием помогаю женщинам вернуть стройность и молодость! Ну, нравится мне, когда лёгкость и бодрость позволяют летать! : )
А, во-вторых, ещё в школе нам всем рассказывали, что организм человека состоит из маленьких живых клеточек.
Может, и вы помните такие факты из школьной программы? : )
Например, строение клетки
У неё есть оболочка из белков и жиров. А внутри — жидкость и органы клетки. Всё это состоит из множества разных химических соединений. И среди них одни из самых главных – опять же белки и жиры.
Клетки образуют ткани, ткани составляют органы, а в итоге — всё наше тело. И получается красивая мама, сильный папа или озорной малыш! : )
Внимание! Теория закончилась, сейчас будет самое интересное, готовы? : )
Вы хотите, чтобы ваше тело было здоровым, гибким и упругим? Мечтаете нравиться себе и вызывать восторг у окружающих? А носить красивую одежду на несколько размеров меньше, чем сейчас?
- Тогда обратите особое внимание на белки, жиры и воду!
- Нужен их правильный баланс в питании! Только он поможет вам создать тело, которое будет вас радовать!
Вы, возможно, удивитесь, но для мужчины и ребёнка рекомендации те же. Главное – содержание в еде разнообразных белков и жиров. И ещё, конечно, чистая вода!
К сожалению, в жизни я очень часто наблюдаю совсем другое. Особенно сильно достаётся детям. Они же полностью зависят от взрослых и вынуждены есть то, чем кормят. : (
Разве редкость, например, такое меню для ребёнка?
- Утром – манная каша,
- в обед — овощной супчик,
- на полдник — печенье с киселём,
- а на ужин — гречка.
Привычное детское питание, правда? Но с такой едой вы даёте ребёнку в основном только углеводы.
Не удивляйтесь потом, что ваше дитя будет бегать, прыгать и скакать весь день, как заводная игрушка. Ведь углеводы – это энергия для движения.
А вот для здоровья, для роста детского организма в таком меню почти ничего нет. Понимаете?
К сожалению, у мам и пап обычно такая же еда… Вы не замечали? Сколько они употребляют белков и жиров, как вы думаете?
А ведь нехватка, например, жиров может привести…
К многочисленным проблемам:
- с артериальным давлением и температурой тела
- с бронхами и защитой тканей
- с гормональной и нервной системами
- со снабжением клеток полезными веществами и с выводом вредных веществ
Не отказ от каких-то продуктов, а только правильный баланс поможет вам быть здоровыми и стройными!
Гармонии вам и хорошего настроения!
Ольга Деккер.
P. S. Напишите, пожалуйста, какой рацион питания у вас и ваших детей? Как считаете, в нём достаточно белковых и жирных продуктов? В вашем меню есть всё, чтобы отлично выглядеть и быть в хорошей форме?