Как похудеть и не голодать

Блог Ольги Деккер

О правильном питании...

Чтобы нравиться себе, красиво одеваться
и всегда быть здоровой!..

открыть меню
поиск по блогу

Очень быстрый и вкусный завтрак. 2 яйца, 2 кусочка сыра...

Вкусный завтрак. Быстро и полезно. Рекомендую приготовить, когда совсем нет времени...  🙂

 

 

Простой Рецепт: Сначала яйца взбиваем простой вилкой. Есть миксер? Пользуйтесь. Можно и без него. 🙂

Немного солим яйца по вкусу и перемешиваем. Ставим сковородку на огонь. Лучше возьмите керамическую. Сбрызгиваем ее маслом. Посмотрите, нужно всего несколько капель.

Когда сковородка разогрета, выливаем яйца, чтобы получился равномерный тонкий слой по всей сковороде. На серединку яичного блина выкладываем 2 тонких кусочка сыра.

Немного ждем, когда яйца начнут «схватываться»... Берем за краешки блина и сворачиваем конвертик. Еще немного ждем, чтобы яйца прожарились, а сыр слегка расплавился снизу. Затем переворачиваем яичный конверт с сыром и еще прожариваем несколько секунд.

Вот и все. Можно немного добавить овощей, зелени и подавать на стол. Быстрый и вкусный завтрак готов.

 

Продукты: 2 яйца, 2 кусочка сыра и совсем немного масла.

 

Почему мне нравится этот простой рецепт?

Готовится очень быстро. Думаю, вы согласитесь, что утром время дороже золота.  Это не только вкусный завтрак, но еще и очень полезный. В нем много белка. Значит, вы будете сыты и бодры до самого обеда.  Вкус нежного и расплавленного сыра очень нравится детям и взрослым.

Вкусный завтрак.  Быстро и полезно. Рецепт Negoloday.Ru
Вкусный завтрак. Быстро и полезно. Рецепт Negoloday.Ru

Попробуйте сами! 🙂

 

Здоровья вам и вашим близким, Ольга Деккер.

 

P.S. Возможно, у вас тоже есть простой и вкусный рецепт, как сделать вкусный завтрак быстро?

Напишите его в комментариях к этому рецепту. Не стесняйтесь, поделитесь! Будет приятно вам и другим поможете. 🙂

P.P.S. У вас остались вопросы?

Задавайте их здесь! Раз в 2 недели на самые интересные вопросы будет отвечать лично Ольга Деккер – ведущий специалист по здоровому питанию центра Negoloday.Ru, член Национального общества диетологов и эксперт Первого канала!

Подпишитесь на мою рассылку! Вас ждут секреты похудения и рецепты вкусных диетических блюд :)

  • http://vk.com/id185860977 Кабачков Федор

    Ольга. молодец!Прекрасные статьи и замечательные рецепты.

    • http://vk.com/id112555432 Ольга Деккер

      Спасибо! Если у вас будут идеи, пишите, я с огромным удовольствием приготовлю, запишу видео и выложу и ваш диетический рецепт увидит 130 тыс человек!!! )))

  • Лариса

    Да, очень хороший рецепт. Только я не стала бы солить, т.к. сыр уже соленый.

    Единственное неудобство, нужно стоять рядом и ждать пока блинчик схватится, чтобы перевернуть.

  • Деккер Ольга

    Действительно так! По соли — соглашусь с вами, это на любителя 🙂 Я этот рецепт записывала в гостях, меня впечатлила такая сковородка, по приезду в Москву, сразу решила купить подобную. Да видимо денег съэкономила. Или газ или посудомойка...В общем прилипает к моей новой сковородочке яцо :- (

  • https://www.facebook.com/100003939455459 Финькевич Ольга

    Спасибо за идею делать «конвертик».

  • http://vk.com/id164173012 Валентина Роздольская

    Большое спасибо. Мне очень понравилось.

    • http://vk.com/id112555432 Ольга Деккер

      Да мне тоже, подруга посоветовала туда еще зелень и помидорки добавить, хочу попробовать)))

  • Дулькевич Анна

    Спасибо огромное вам за такой замечательные рецептик!!!

  • http://vk.com/id18636103 Александр Михайлов

    Сомнительная польза с учётом жарки...

  • http://www.odnoklassniki.ru/profile/519894429415 жанна смирнова

    я творог во внутрь с зеленью кладу

subscribe