Представьте себе шампиньоны с курицей в идеальном блюде? Каким оно должно быть? Сытным, легким, полезным, быстрым в готовке. Да еще и диетическим обязательно. Эх, нам женщинам угодить трудно)
Но я попробую.Сегодня мы приготовим питательную и низкокалорийную закуску одновременно. Не верите? А зря. Сейчас я покажу, как вкусно перекусить без вреда для вашей фигуры)
Такие простые и приятные мелочи
Вы только взгляните на состав блюда. Глаз радуется, правда? На 100г всего:
- 12,5г Белков
- 5,48г Жиров
- 1,96г Углеводов
- Ккал 105,38.
Смотришь на калорийность и самой не верится. Это как съесть 2 овсяных печенья, только гораздо сытнее и полезнее. Как считаете?
Приготовить фаршированные грибочки в духовке легче легкого
Какие продукты вам понадобятся? Самые обычные из соседнего магазина:
- 12шт крупных шампиньонов
- 150г твердого сыра
- 1шт вареной куриной грудки
- 1 репчатый лук
- йогурт греческий
- соль, перец и зелень
Видите? Элементарно, Ватсон)))
Музыка для настроения
Для фона предлагаю поставить Christina Aguilera — Ain’t No Other Man:
Делаем музыку погромче, подпеваем и начинаем! Думаете готовить будет также легко? Сейчас сами убедитесь)
Просто как дважды два
Рецепт:
- Моем грибочки. Аккуратно вырезаем им ножки, режем и обжариваем их с луком минут 5;
- Шляпки выкладываем на противень и слегка подсаливаем;
- Сыр натираем на терке;
- Вареную курицу нарезаем небольшими кусочками;
- Смешиваем ножки, сыр и курочку вместе;
- Заправляем смесь йогуртом, добавляем соль, перец, зелень по вкусу и перемешиваем;
- Готовую начинку выкладываем в шляпки;
- Сверху можно посыпать сыром для хрустящей корочки.
У меня уже потекли слюнки! А у вас?)
Ставим блюдо в разогретую до 180 С духовку и ждем. Через 20 минут достаем грибочки, едим, наслаждаемся и худеем!)
Как еще можно приготовить грибочки, знаете? Я вам подскажу)
Разнообразие в деталях
- В мультиварке запеченная грудка получится особенно ароматной. Времени потратите столько же, зато блюдо не пригорит;
- Еще шампиньоны можно начинить овощами. Лук, морковка, капуста, яйца, шпинат отлично сочетаются с грибами;
- Для заправки выбирайте густые соусы. Например, сметанный или сливочный;
- А вообще, все зависит от вашей фантазии и желаний. На вкус и цвет, как говорится, свой любитель найдется)
Хотите накормить близких?
Тогда одной закуски вам недостаточно. Попробуйте добавить к ней:
- Салат из кальмаров с огурцом;
- Салат овощной с пикантной заправкой;
- Салат со свеклой;
- Или салат из тунца.
Заметили, что все блюда готовятся элементарно? А какой у них низкокалорийный состав – чудеса, да и только)
Так что готовьте себе на здоровье и продолжайте стройнеть!
Кстати, а какие блюда с шампиньонами любите вы? Что бы добавили к моему рецепту? Делитесь своими советами в комментариях. Жуть как любопытно)
Здоровья вам и вашим близким!
P. S. Хотите больше нравиться себе и стать увереннее? А еще вернуть телу легкость и энергию? Этого можно добиться с помощью правильного питания.
Полезно – не значит безвкусно. Большой выбор диетических блюд и практические советы эксперта вам в помощь.
А еще пригодятся статьи по красоте и женскому здоровью. Да что я вам рассказываю))) Заходите ко мне в Instagram и увидите все своими глазами.