Мягкие котлеты из куриного фарша особенно любят дети и их бабушки. Смотрите видео-рецепт – готовить просто!
Ваш муж обожает котлетки, а вы предпочитаете легкое куриное мясо? Ваш ребенок еще слишком мал, чтобы кушать мясные стейки? Ваша бабушка на последнем семейном застолье осталась голодной, потому что не смогла разжевать жаркое?
Вкусные котлеты из куриного фарша. Рецепт Negoloday.Ru
Котлеты из куриного фарша – компромисс для всех! Очень вкусное, нежное и сочное блюдо, а главное – полезное!
Что приготовить на ужин… сегодня, завтра и послезавтра?
«Еще недавно я каждый раз гадала – что мне приготовить сегодня вкусненького на ужин? Чтобы быстро. Чтобы просто. Чтобы и муж наелся, и детям понравилось. И чтобы полезно. И чтобы не слишком калорийно!»
– рассказывает наша подписчица Ольга
«А потом открыла для себя сайт Negoloday.Ru. Это настоящая находка! В разделе «Диетические рецепты» – легкие и здоровые блюда. При этом блюда для полноценного ужина, много мясных рецептов…
Теперь я всегда знаю, что приготовлю на ужин сегодня, а что – послезавтра. И я уверена в том, что это будет сытно и вкусно… Последнее мое открытие – котлеты из куриного фарша. Дети их обожают, а ведь обычно их за стол не усадишь!»
Итак, посмотрите видео рецепт…
Как приготовить котлеты из куриного фарша?
- Натереть морковь на крупной терке.
- Порезать лук.
- Выложить куриный фарш в кастрюлю, разбить туда 2 яйца.
- Добавить морковь, лук и специи.
- Все перемешать, слепить котлетки.
- Обжарить на сильном огне с обеих сторон до золотистой корочки.
- Довести на среднем огне до готовности, иногда переворачивая.
Фарш из курицы. Рецепт Negoloday.Ru
Обжарьте котлеты до золотистой корочки. Рецепт Negoloday.Ru
Продукты:
Фарш куриный — 0,5 кг. Яйцо — 2 шт. Морковь крупная — 1 шт. Лук репчатый — 1/2 большой головки. Укроп сушеный. Перец черный и соль. Масло оливковое.
Обязательно попробуйте приготовить вкусные котлеты из куриного фарша. Напишите мне в комментариях, что у вас получилось. Мне интересно ваше мнение.
Что полезного в этом рецепте? Это же простые котлеты из куриного фарша?
Куриный фарш диетический, менее жирный, чем свиной или говяжий. Поэтому куриные котлеты подойдут тем, у кого есть ограничения в питании по количеству жира в связи с состоянием здоровья.
Содержание белка в котлетах из куриного фарша высокое. Совсем не уступают рыбе или мясу. Это важно для растущего организма, а так же для тех, кто следит за своей фигурой.
Куриные котлеты получаются очень нежными на вкус и веселыми на вид благодаря цвету моркови.
Добавляя морковь в котлетки вы сможете сделать их более сочными. Наверняка вы ранее замечали, что мясо птицы суховато без овощей.
Лук обладает антипаразитарным действием, которое очень полезно каждому человеку. Особенно деткам, которые ходят в детский сад.
Энергетическая ценность одной котлетки 50 г:
Жиры — 7,75 г. Углеводы — 0,66 г . Белки — 14,8 г. Калорийность – 135,7 Ккал. По- моему, шикарно!
Хотите посчитать энергетическую ценность котлет самостоятельно? Используйте онлайн калькулятор калорий Negoloday.Ru.
Возможно, у вас тоже есть простой и полезный рецепт котлет из курицы?
Вкусные котлеты из курицы. Рецепт Negoloday.Ru
Напишите прямо здесь, в комментариях к этому рецепту. Не стесняйтесь, поделитесь! Будет приятно вам и другим поможете. 🙂
Кстати, автор этого вкусного и полезного рецепта – Кристина Д, г. Москва. Она тоже участвовала в мастер-группе Negoloday.Ru. Ее результат – минус 10 кг за 3 месяца. 🙂
Здоровья вам и вашим близким, Ольга Деккер.
Хотите узнать еще 10-20 рецептов полезных диетических блюд?
Следите за рассылкой Negoloday.Ru! Каждую неделю мы радуем подписчиков новыми идеями!
Ведущий специалист центра и консультант Первого канала по здоровому питанию – Ольга Деккер – собирала эти рецепты долгое время и лично проверила каждый из них! Посмотрите еще рецепты центра Negoloday.Ru
Хотите получить все рецепты сразу + составить персональную программу здорового питания + скинуть лишние 10, 15 или 20 кг за 3 месяца?
Присоединяйтесь к нашей мастер-группе, у нас весело и интересно! >>>
Или открывайте тайны здоровья, молодости и красоты индивидуально с Ольгой Деккер >>>