Как похудеть и не голодать

Блог Ольги Деккер

О правильном питании...

Чтобы нравиться себе, красиво одеваться
и всегда быть здоровой!..

открыть меню
поиск по блогу

Как лучше вести себя за новогодним столом, чтобы оставаться в хорошей форме?

Хорошего дня вам, мои дорогие читатели!

Все что ты знала о похудении — ложь! 5 заблуждений которые мешают тебе похудеть быстро и безопасно

Выбери удобный мессенджер, чтобы получить

Согласитесь, Новый Год и Рождество — это не только праздник, когда семья и друзья собираются вместе, но и как известно, праздник живота, а следовательно, переедание.

Но мы ведь мечтаем шикарно выглядеть в вечернем платье, не так ли?

Для многих соблюдение диеты совершенно невозможно в период застолий, и как следствие, мы набираем от 2 до 4 кг лишнего веса.
А ведь каждая девушка хочет иметь стройную, подтянутую фигуру и с удовольствием смотреть на своё отражение в зеркале, особенно в праздники.

Виной тому, конечно, является не только переедание, но также и неправильный состав блюд, малая физическая подвижность и изобилие алкоголя.

Вот несколько моих советов, чтобы ваши праздники прошли весело, сытно, и главное, без угрызений совести. И вы сможете по праву гордиться собой.

Ешьте медленно и регулярно

Чтобы не переесть, выпейте стакан воды непосредственно перед едой, так вы меньше съедите, поскольку жидкость частично заполняет желудок и обеспечивает набухание еды.

Ешьте медленно

Старайтесь тщательно жевать пищу, а также следите, чтобы порции были небольшими. Большую часть тарелки лучше наполнить овощами.

Нужно уметь наслаждаться едой и не спешить. Это правда, что удовольствие от еды не увеличивается с ее количеством.
Также хорошо помнить, что нет необходимости есть все, что предлагается на праздничном столе.

Не забывайте про калории в алкоголе

Наихудшим сочетанием для фигуры, является сочетание алкоголя и избытка пищи перед сном. Также, помните, что сам по себе алкоголь чрезвычайно калориен. Поэтому, ограничьтесь двумя бокалами сухого вина.

Не позволяйте постоянно подкладывать вам еду на тарелку. Ведь важно не только что мы едим, но и сколько.
Лучше всего есть медленно, и подкладывать разные блюда по одной ложке. Так вы сможете попробовать многочисленные деликатесы, но не переесть.

А главное, будете ощущать свое тело легким и оставаться в хорошем настроении от вида своей фигуры ; )  

Вот так просто!

Можно легко и праздники весело встретить, и оставаться в хорошей форме.
Поверьте, утром весы вас не только не испугают, а даже наоборот порадуют.

Здоровья вам и хорошего настроения!

Ольга Деккер

P. S. Праздники — чудесный повод порадоваться и побыть в кругу друзей и близких!

Питайтесь правильно и с удовольствием, сохраняйте позитивный настрой и вы непременно будете получать комплименты от окружающих! А если вы хотите похудеть и сохранить красивые формы надолго, подпишитесь на нашу рассылку и регулярно получайте вкусные диетические рецепты!

P. P. S.Чтобы на Новый Год нравится себе, быть примером для своих детей и носить красивую одежду, подпишись на рассылку и узнай, как правильно составить новогоднее меню.

Этой статьей стоит поделиться c друзьями:
Сборник рецептов правильного питания