Как похудеть и не голодать

Блог Ольги Деккер

О правильном питании...

Чтобы нравиться себе, красиво одеваться
и всегда быть здоровой!..

открыть меню
поиск по блогу

Худеем после новогодних праздников без вреда для здоровья

Хорошего дня вам, мои дорогие читатели!

Все что ты знала о похудении — ложь! 5 заблуждений которые мешают тебе похудеть быстро и безопасно

Выбери удобный мессенджер, чтобы получить

В этой статье я расскажу вам о том, как лучше похудеть после новогодних праздников, без вреда для здоровья.

Вы мечтаете оставаться стройной и нравится себе в зеркале после новогодних застолий? Тогда стоит начать новогоднюю детоксикацию, чтобы поскорее избавиться от лишнего веса и нравится себе и окружающим.

Налегайте на “хорошие” продукты

Постарайтесь оградить себя от жареной пищи, полуфабрикатов, простых сахаров, жирных молочных продуктов, тяжелого мяса, кофе и алкоголя.

Какие продукты являются “хорошими” спросите вы?

  • Грубая зелень, все цитрусовые, цикорий, артишоки, спаржа, огурцы, любые ростки.
  • Не забывайте об источниках высококачественного белка: постное мясо, рыба, кисломолочные продукты, соя, сыворотка. Рис грубого помола является идеальным натуральным углеводом. Он богат клетчаткой и способствует выделению ядовитых веществ.

Какое может быть постновогоднее меню, чтобы стать легкой, энергичной и здоровой?

В течение первых четырех дней ешьте блюда, приготовленные из свежих фруктов и сырых и приготовленных на пару овощей, домашних супов, орехов, семян, цельного зерна, рыбы и птицы без кожи.

Лучше всего, сырые продукты, приготовление на пару и тушенные, избегайте других обработок (кроме приготовления супа).

Соблюдайте правило «небольшими порциями, но больше раз в день» и вы сможете можно дольше оставаться как молодой.

В течение следующих трех дней просто ешьте фрукты и овощи, пейте много воды, фруктовые соки, а также чаи и овощные бульоны.

В течение последних четырех дней ешьте так же, как и в первые дни.

Избегайте “агрессивных” продуктов

Оставьте слишком много бобовых, белой выпечки, соленой пищи, острой пищи, кислых соков, сухофруктов и алкоголя. Ешьте больше салатов с зеленью и травами, такими как укроп, базилик, тмин, анис, тимьян, имбирь.

Соблюдайте водный режим

Идеальной является чистая негазированная вода и травяные чаи.

Чтобы улучшить пищеварение, помогает ромашковый чай, он детоксифицирует и выводит из организма токсины. Пейте эти чаи только в соответствии с инструкциями на упаковке, и не превышайте время употребления.

Добавьте природных помощников

Попробуйте пищевые добавки и травы, особенно те, которые регулируют пищеварение, уменьшают чувство газа, предотвращают отеки, улучшают лимфоток. Молодой ячмень, одуванчик, ромашка и календулы очень хороши для очищения.

Вот так просто и приятно, можно привести себя в форму, всего за несколько дней и гордиться собой!

Здоровья вам и хорошего настроения!

Ольга Деккер

P. S. Праздники — чудесный повод порадоваться и побыть в кругу друзей и близких

Питайтесь правильно и с удовольствием, сохраняйте позитивный настрой и вы непременно будете получать комплименты от окружающих! А если вы хотите похудеть и сохранить красивые формы надолго, подпишитесь на нашу рассылку и регулярно получайте вкусные диетические рецепты!

P. P. S. Делайте все, что приносит вам радость, но аккуратно ; )

Положительные эмоции возвращают нам молодость и выглядим мы гораздо привлекательней, когда улыбаемся. Чтобы избавиться от лишнего веса и позволить себе танцевать любимые танцы подпишитесь на рассылку и узнай главные пять мифов о похудении.

Этой статьей стоит поделиться c друзьями:
Сборник рецептов правильного питания