Блог о правильном питании
21-дневный марафон от звездного диетолога для очищения и восстановления организма на обычных продуктах Записаться
открыть меню
поиск по блогу

Худеем после новогодних праздников без вреда для здоровья

Хорошего дня вам, мои дорогие читатели!

Все что ты знала о похудении — ложь! 5 заблуждений которые мешают тебе похудеть быстро и безопасно

Выбери удобный мессенджер, чтобы получить

В этой статье я расскажу вам о том, как лучше похудеть после новогодних праздников, без вреда для здоровья.

Вы мечтаете оставаться стройной и нравится себе в зеркале после новогодних застолий?

Как лучше вести себя за новогодним столом, чтобы оставаться в хорошей форме?

Хорошего дня вам, мои дорогие читатели!

Все что ты знала о похудении — ложь! 5 заблуждений которые мешают тебе похудеть быстро и безопасно

Выбери удобный мессенджер, чтобы получить

Согласитесь, Новый Год и Рождество — это не только праздник, когда семья и друзья собираются вместе, но и как известно, праздник живота, а следовательно, переедание.

Но мы ведь мечтаем шикарно выглядеть в вечернем платье, не так ли?

Для многих соблюдение диеты совершенно невозможно в период застолий, и как следствие, мы набираем от 2 до 4 кг лишнего веса.

Как лучше питаться в новогодние праздники, чтобы оставаться в хорошей форме?

Хорошего дня вам, мои дорогие читатели!

Все что ты знала о похудении — ложь! 5 заблуждений которые мешают тебе похудеть быстро и безопасно

Выбери удобный мессенджер, чтобы получить

В этой статье я расскажу вам о том, как лучше вести себя за столом, когда вы худеете.

Последнее время меня особенно радуют девушки, которые хотят изменить свой образ жизни, чтобы еще больше нравится себе и окружающим!

Они стараются питаться правильно, чтобы их тело было здоровым, стройным и красивым!

Лишний вес и менопауза

Сложнее ли снизить вес после начала менопаузы? 

Иногда женщины просто уверены — ни одна “стройнящая” диета не сработает после климакса. Так ли это? 

Читайте дальше — и вы узнаете, как снижать килограмм за килограммом, несмотря на возрастные изменения.

Факт: каждый год после 45-50 лет у женщины прибавляется примерно 2 кг веса.

Почему эта прибавка происходит и так ли она неизбежна? И почему фигура меняется не в лучшую сторону?

Считаете ли вы жиры за обедом и ужином?

Здравствуйте, мои дорогие! Как соблюдать баланс белков, жиров и углеводов в диетических блюдах? Да так, чтобы не навредить здоровью? Интересный вопрос?

19 декабря я принимала участие в конференции «Достижения и перспективы клинической эндокринологии».  Во время выступлений и в кулуарах обсуждали проблемы лишнего веса, ожирения, метаболизма,  сахарного диабета и т.д.

Специалисты в один голос утверждали, что 30% ежедневного меню должны составлять жиры. Представляете?

Жиры в продуктах питания – для здоровья и стройности нужны каждому

Здравствуйте, друзья мои!

Если мы боремся за стройность и работаем над улучшением фигуры, то жиры в продуктах питания – наш враг? Принято думать, что так... ; )

Сегодня мы подробней поговорим про источники жиров. Не только для того, чтобы «узнавать врага в лицо»! ; )  

Но и для того, чтобы понять: есть ли какая-то польза от них? Или один только вред?

Какие жиры можно есть худеющим для здоровья и стройности?

Добрый день, друзья!

5 правил правильного питания от Ольги Деккер

Выбери удобный мессенджер, чтобы получить

Я часто встречаю людей, которые уверены, что если в их меню будут жиры, то мечта о стройности и здоровье так и останется мечтой.

А разве вы никогда не слышали таких категоричных заявлений: «После шести не есть!», «Соль не употреблять!», «Жирная еда – зло!»?

Сегодня мы поговорим об источниках жиров : ) И о том, какие жиры можно употреблять нам – борцам за стройность ; )

Начнём с главного вопроса...

Недостаток жиров в питании вредит здоровью и красоте

Привет, мои дорогие читатели!

5 правил правильного питания от Ольги Деккер

Выбери удобный мессенджер, чтобы получить

Когда женщина решает заняться собой, стать стройнее и привлекательней – это прекрасно! А если она настроена решительно, то не остановится ни перед чем...

Будет держать себя в ежовых рукавицах и не спускать глаз даже с самой маленькой калории! Ни кусочка хлеба себе не позволит, ни грамма сладкого, ни капли масла... : )

Вот про жиры, точнее про недостаток жиров мы и поговорим сегодня, хорошо? : )

Список белковых продуктов – для здоровья, красоты и бодрости

Хорошего дня вам, дорогие друзья!

5 правил правильного питания от Ольги Деккер

Выбери удобный мессенджер, чтобы получить

Вы не замечали, что последнее время многие люди часто говорят про витамины?

Нет, конечно, они важны для красоты, здоровья и стройности. Вы знаете, что любые витамины практически не усваиваются при дефиците белка?

А такой дефицит – не редкость. Главный источник белка (аминокислот) – обычная еда! Вы же не хотите, чтобы ваше тело «кушало» свои мышцы и органы?

Сегодня я покажу вам базовый список белковых продуктов. Ещё напомню, за что скажет спасибо ваш организм, если вы проявите о нём «белковую заботу»; )

Фруктоза вместо сахара – подумайте, не пора заменить источник сладкого?

Привет вам, мои дорогие читатели!

5 правил правильного питания от Ольги Деккер

Выбери удобный мессенджер, чтобы получить

Недавно я рассказывала о вкусном диетическом десерте – запечённых яблоках с творогом. Знаете, как их называют у нас в семье?

Молодильные! : )

Ведь от такого полезного лакомства немудрено и помолодеть, и похорошеть! : )

Так вот, в том моём рецепте добавлена фруктоза вместо сахара. И меня спросили: почему именно фруктоза? 

Сегодня мы подробней поговорим о ней. И я поделюсь ещё одним рецептом – таким же быстрым, простым и вкусным, как молодильные яблочки! ; )