Как похудеть и не голодать

Блог Ольги Деккер

О правильном питании...

Чтобы нравиться себе, красиво одеваться
и всегда быть здоровой!..

открыть меню
поиск по блогу

Жиры в продуктах питания – для здоровья и стройности нужны каждому

Здравствуйте, друзья мои!

Если мы боремся за стройность и работаем над улучшением фигуры, то жиры в продуктах питания – наш враг? Принято думать, что так... ; )

Сегодня мы подробней поговорим про источники жиров. Не только для того, чтобы «узнавать врага в лицо»! ; )  

Ольга Деккер

Но и для того, чтобы понять: есть ли какая-то польза от них? Или один только вред?

Какие жиры можно есть худеющим для здоровья и стройности?

Добрый день, друзья!

Я часто встречаю людей, которые уверены, что если в их меню будут жиры, то мечта о стройности и здоровье так и останется мечтой.

А разве вы никогда не слышали таких категоричных заявлений: «После шести не есть!», «Соль не употреблять!», «Жирная еда – зло!»?

Ольга Деккер

Сегодня мы поговорим об источниках жиров : ) И о том, какие жиры можно употреблять нам – борцам за стройность ; )

Начнём с главного вопроса...

Недостаток жиров в питании вредит здоровью и красоте

Привет, мои дорогие читатели!

Когда женщина решает заняться собой, стать стройнее и привлекательней – это прекрасно! А если она настроена решительно, то не остановится ни перед чем...

Будет держать себя в ежовых рукавицах и не спускать глаз даже с самой маленькой калории! Ни кусочка хлеба себе не позволит, ни грамма сладкого, ни капли масла... : )

Вот про жиры, точнее про недостаток жиров мы и поговорим сегодня, хорошо? : )

Список белковых продуктов – для здоровья, красоты и бодрости

Хорошего дня вам, дорогие друзья!

Вы не замечали, что последнее время многие люди часто говорят про витамины?

Нет, конечно, они важны для красоты, здоровья и стройности. Вы знаете, что любые витамины практически не усваиваются при дефиците белка?

А такой дефицит – не редкость. Главный источник белка (аминокислот) – обычная еда! Вы же не хотите, чтобы ваше тело «кушало» свои мышцы и органы?

Сегодня я покажу вам базовый список белковых продуктов. Ещё напомню, за что скажет спасибо ваш организм, если вы проявите о нём «белковую заботу»; )

Фруктоза вместо сахара – подумайте, не пора заменить источник сладкого?

Привет вам, мои дорогие читатели!

Недавно я рассказывала о вкусном диетическом десерте – запечённых яблоках с творогом. Знаете, как их называют у нас в семье?

Яблоки запеченые с творогом

Молодильные! : )

Ведь от такого полезного лакомства немудрено и помолодеть, и похорошеть! : )

Так вот, в том моём рецепте добавлена фруктоза вместо сахара. И меня спросили: почему именно фруктоза? 

Сегодня мы подробней поговорим о ней. И я поделюсь ещё одним рецептом – таким же быстрым, простым и вкусным, как молодильные яблочки! ; )

Давайте научимся узнавать белковые продукты «в лицо» — начнём с гречки и орехов

Здравствуйте, мои дорогие!

Как ваши дела? Как настроение?  Вы уже заметили – появились первые жёлтые листья. Темнеет раньше, ночи холоднее… 

Ольга Деккер

Совсем скоро наступит золотая осень.

Судя по всему, многим женщинам, как и мне, в этот красивый, яркий сезон хочется выглядеть достойно, одеваться красиво, ощущать лёгкость во всём теле : )

И милые дамы начинают заниматься собой…

Частенько, когда составляю индивидуальную программу питания, сталкиваюсь с двумя распространенными заблуждениями. Белковые продукты – вот с чем путаются многие.

Об этом мы сегодня и поговорим. Разберёмся, какие из них белковые, а какие — нет. Интересно? : )

Не забывайте про белки и не бойтесь жиров – тогда здоровье и стройность вам обеспечены!

Здравствуйте, друзья мои!

Вы, конечно, слышали знаменитую фразу: «Мы – то, что мы едим»? Как всё-таки верно сказано! Особенно эти слова подходят, если говорить о составе нашей еды.

Ведь продукты, как известно, это — белки, жиры, углеводы, микроэлементы, клетчатка и вода. И наши тела тоже построены именно из этих компонентов.

Ольга Деккер

Но вот всегда ли эти «строительные материалы» поступают к нам в правильном ли количестве? Большой вопрос… 

Давайте попробуем разобраться!

План питания для стройности кормящей женщины — он очень приятный!

Здравствуйте, дорогие мои гости!

После появления на свет малыша почти для каждой мамы очень важным становится похудеть!

Согласитесь, многим знакома эта мечта — вернуться к прежним формам! Или даже стать ещё стройнее, чем до беременности!

Ольга Деккер

Однако часто кажется, что это очень сложно, а то и вовсе – невыполнимо, если грудное вскармливание ещё не закончено.

Составить правильную программу питания – это уже половина успеха! На самом деле всё просто : )

Польза молока – почему раньше в ней никто не сомневался, а теперь в неё не верят?

Добрый день, мои дорогие читатели!

Помните, совсем недавно мы обсуждали коровье молоко и нужно ли его убирать из детского рациона? Польза молока и вред от него – об этом в последнее время разгораются нешуточные споры.

Ольга Деккер

Что только не утверждают его противники! Могут даже сказать, что в нём нет, например, железа и обвинить в этом корову : )

Можно ли есть после 6 вечера – и что это принесёт: пользу или вред?

Здравствуйте, мои дорогие читатели!

Я в последнее время часто встречаю у людей два твёрдых убеждения. Называются они «Не есть после 18 часов» и «Не есть за 2 часа до сна».

Сторонники этих принципов делятся на две почти непримиримые группы и нередко спорят : )

Ольга Деккер в синей блузке сайт

А что же делать тем, кто только начал задумываться над выбором диеты? Их же страшно интересует вопрос «можно ли есть после 6 вечера?».

Давайте попробуем по-быстрому разобраться, а?

subscribe