Как похудеть и не голодать

Блог Ольги Деккер

О правильном питании...

Чтобы нравиться себе, красиво одеваться
и всегда быть здоровой!..

открыть меню
поиск по блогу

Давайте знакомиться! Ведь у нас столько общих тем – похудение, здоровье, дети

Привет! Я – Ольга Деккер : )

Ольга Деккер

Мой блог создан специально для милых дам и прелестных мам. Для того, чтобы помочь женщинам с детьми прекрасно выглядеть, быть здоровыми, лёгкими и энергичными! : ) 

Коротенько об авторе

Официальная часть знакомства : )

Я – Ольга Деккер — член Национального общества диетологов и эксперт Первого канала российского телевидения

А также — автор уникальной программы похудения «Обжорная диета» и специалист по оздоровительному питанию в проекте Negoloday.Ru

Неофициальная часть : )

А ещё я — мама! У меня есть сыновья — очаровательные и озорные двойняшки Семён и Егор! : )


Подробнее о себе я рассказала здесь... 

Чему посвящён этот блог?

Здесь у меня три главные темы: правильное питание, женское здоровье и воспитание детей.

Хотите стать стройной и здоровой, забыть о комплексах и вспомнить о том, что такое восхищённые взгляды? Тогда вам сюда! : )

Особенно если изматывающие тренировки и мучительные голодовки вас не привлекают.  Ведь чтобы стать стройной, гибкой и лёгкой, не нужно голодать или вечно жевать морковку с капустой! : )

Диетические рецепты

Я считаю, что можно и нужно спокойно, вкусно, с удовольствием есть 4 раза в день! : )

Как готовить полезные, аппетитные и простые блюда, вы узнаете в рубрике «Диетические рецепты»

Полезные советы

Мечтаете избавиться от лишнего веса и поразить окружающих своим преображением? Милости прошу! : ) 

Вас ждёт рубрика «Полезные Советы» , где собрано всё самое важное для мечтающих похудеть эффективно и без вреда для здоровья.

Все рекомендации я проверила лично на себе, своих родственниках, знакомых и клиентах. Никаких фантазий! Только практика, только испытанные средства! : )

О детях

Воспитание детей для вас не пустой звук? Согласитесь, масса вопросов возникает, когда растишь ребёнка!

Хочется узнать, как справляются со сложностями другие родители. Или самим поделиться опытом – вдруг кому-то пригодится? : )

Поэтому, мамочки, жду ваши вопросы и комментарии к моим размышлениям о детях – в рубрике «О детях».

Обжорная диета

Теперь о моей особой гордости — программе похудения «Обжорная диета». Это — воплощение извечной женской мечты «Что бы такое съесть, чтобы похудеть». : )

Что такое «Обжорная диета»? Читайте здесь...

Результаты и отзывы

Эта программа существует уже больше 3-х лет. И поэтому успешных результатов накопилось уже очень много : )

Участники – те, кто похудел с её помощью –  делятся своими достижениями в рубрике «Результаты и отзывы».  Почитайте, мы очень гордимся нашими успехами! : )

Индивидуальная программа питания на неделю

Нет времени ждать? Хотите начать худеть как можно скорее? Готовы работать самостоятельно? 

Тогда я могу составить индивидуальный план питания лично для вас на месяц. Цена 2000 руб. Заявку можете оставить здесь...

Солнечное лето в деревне – радостный, полезный, доступный отдых

Доброго вам дня, гости дорогие!

Не знаю, как для вас, а для меня лето в деревне – ничуть не хуже отдыха у моря или любой туристической поездки : )

Дети рвут ромашки в деревне

Только представьте: чистейший воздух, кругом зелень, живность, свежие продукты! А если повезёт, то и речка или озеро!  

Что ещё нужно для счастья? : )

Закрываю глаза, и откуда-то из прошлого, из детства приплывает особенный запах лекарственной ромашки...

Улитка ахатина – идеальное домашнее животное

Здравствуйте, мои дорогие читатели!

Какие домашние питомцы вам больше по душе? Большие, пушистые, громкие, игручие или маленькие, не шумные, занимающие мало места? : )

Улитка Ахатина

Вот я — из тех людей, которые предпочитают животных с небольшими запросами. Мне нравятся кошечки,  рыбки, улитки...  ну или карликовые хомячки! : )

Второй в жизни день рождения – наши малыши уже совсем большие!

Приветствую вас, дорогие гости!

А у нас на этой неделе было грандиозное событие! Мы отмечали большой праздник! Знаете, какой? День рождения моих малышей. Им исполнилось уже по 2 года!

Ольга Деккер и ее дети

С одной стороны, кажется, ещё совсем недавно этих мужчин не было в моей жизни… : ) А с другой – представить её без них теперь невозможно!

Рассказать вам, как прошёл праздник, и как всё начиналось два года назад?

Как научить ребенка делиться – стыдить и ругать или поощрять и договариваться?

Здравствуйте, дорогие мои читатели!

Скажите, ваши дети никогда не жадничают? Всегда делятся игрушками? Мне почему-то кажется, что у всех людей бывает нежелание отдавать что-то своё. Особенно, если людям года 3 или даже меньше : )

Ребенок не хочет делиться игрушкой

Давайте поговорим о том, как научить ребёнка делиться. Меня особенно интересует, как же действовать, если чадо категорически не хочет что-то отдать?

  • Требовать?
  • Отбирать?
  • Или, может быть, малыш имеет право решать этот вопрос сам?  

А ещё я вам расскажу, как и в моей семье малыши иногда превращаются в жадин-говядин… : )

Разве можно сделать ребёнка самостоятельным,
если всегда быть рядом как скорая помощь?

Добрый день, мои дорогие гости!

Согласитесь, все дети падают. Особенно дети раннего возраста. На дороге, на тротуарах, на детских площадках…

Но не все родители на это одинаково реагируют:

  • Кто-то срочно поднимает его и жалеет, даже если ребёнок не ушибся.
  • Кто-то начинает сердиться, кричать и ругать малыша.
  • Кто-то чувствует себя неловко: «Ах ты, господи, ну в кого ты такой неумеха?..

Правильно ли это?

Сегодня мы поговорим о том, как сделать ребёнка самостоятельным? Чтобы хотя бы сам вставал, если упал. И ещё вы узнаете, что же делает мама двойни, чтобы не стать пожизненным «бэтменом» или «осьминогом-суперменом» : )

Как научить ребёнка помогать маме
по собственному желанию?

Здравствуйте, мои дорогие читатели!

Меня, как и многих родителей, очень волнует вопрос: как научить ребёнка помогать маме и папе? Чтобы сам хотел, чтобы не заставлять и не кричать!..

Дети помогают маме
Потому, что я очень хотела бы, чтобы мои дети выросли мне помощниками! И чтобы выполняли поручения по хозяйству не из-под палки, а с желанием и удовольствием : )

Поскольку мне эта тема интересна, я стала внимательно наблюдать за другими родителями и их детьми. И вот, что недавно я увидела...

Вкусные бобы в виде соплей, дети на тележке и другие оригинальные прелести Японии

«Я не понимаю, как можно каждый год ездить в одну и ту же страну, как вам не надоест?» – часто спрашивает брат моего мужа.

Сакура Небоскребы Япония

А вот я готова ездить в Японию хоть по два раза в год 🙂 Первый раз я побывала в этой сказочной стране в 2007 году. И с тех пор насчитала уже девять поездок!

Как только я сажусь в самолет японской авиакомпании – начинаю чувствовать себя совсем по-другому. Не могу даже подобрать слов, чтобы описать это ощущение.

Хочу прекрасно выглядеть и нравиться себе

В предыдущем тексте я написала, что тема похудения знакома мне не только с профессиональной точки зрения, но и с личной. Ведь я сама недавно набрала 12 лишних кг и даже не смогла натянуть любимые джинсы на бедра…

Ольга Деккер

Помните, этой зимой я скинула первые 7 кг за 3 месяца! Оставалось всего 5 лишних кг до моего идеала. Потом весной я немного расслабилась, и за следующие 2 месяца я ни капельки не похудела. 🙁

Что же было дальше? Думаете, собралась с духом и…?

12 лишних кг – и отражение в зеркале просто бесит, смотреть на себя не могу...

Знаете, а я ведь как никто другой понимаю Вас...

И все мои советы и рекомендации – это не только профессиональное. Это – в том числе и личное, из моего собственного опыта…

Ольга Деккер

Я понимаю, как грустно приходить в магазин, любоваться на красивые обтягивающие джинсики и осознавать – эта одежда не для меня…

Понимаю, как портится настроение, когда видишь свои складочки на животе и на боках в зеркале…

Понимаю, как трудно бывает взять себя в руки и начать

subscribe