Как похудеть и не голодать

Блог Ольги Деккер

О правильном питании...

Чтобы нравиться себе, красиво одеваться
и всегда быть здоровой!..

открыть меню
поиск по блогу

Очень хочется снизить вес. Не хватает силы воли...

«Добрый день, Ольга, получаю вашу рассылку...     О чем именно мне хотелось бы получить информацию? Я вегетарианка, почти. Мой организм отказался от мяса и в последнее время к рыбе тоже стал испытывать... нежелание.

вегетарианское блюдо
Вегетарианское блюдо

 

Меня всё устраивает, но понимаю, что некоторых витаминов и минералов  моему организму всё же не хватает. К БАДам отношусь с недоверием, но хотелось бы узнать Ваше мнение.

При ограниченном потреблении животной пищи (сыр, сметана, яйца, молочные продукты — в рационе присутствуют) как дополнительно обеспечить организм тем, что ему необходимо. Спасибо.»  Оксана.
 

Вегетарианство...

Если вы хотите быть здоровой вегетарианкой, то очень внимательно следите за тем, чтобы в вашем питании было достаточно белка для вашего организма. Ешьте побольше продуктов с большим содержанием растительных белков или сыр, сметану, яйца, молочные продукты.

 

Иногда встречаю  «вегатарианцев», как в одном известном анекдоте:

- Девушка, котлету будете?

— Нет.

— Может колбаски с сыром и зеленью?

— Нет! Я — вегетарианка! Ем только чипсы и шоколад!.. 🙂

 

Бады – вещь полезная и нужная.

Особенно для жителей городов, у которых не всегда есть возможность получать натуральные, естественные витамины, минералы прямо с грядки.  Лично для себя и своей семьи я выбрала бады растительные, на травах.

Но можно и без них, выбирать только вам! Если вам интересна эта тема, то напишите в комментариях. Расскажу подробнее.

 

Очень хочется снизить свой вес. Не хватает силы воли...

«Здравствуйте! Очень хочется снизить вес. Не хватает силы воли.  Вешу 83 кг, рост 160, возраст 52. Хронических заболеваний нет.  Можно меню диетического дневного рациона??? Сколько сахара нужно организму в день? Спасибо.»  Любовь.

Замечательно, что у вас нет хронических заболеваний. Поверьте, возраст не имеет значения. Для  участников мастер-групп  я разрабатываю питание таким образом, что никому не придется применять силу воли. Все полноценно кушают 4 раза в день. Заниматься спортом не обязательно.

Посмотрите в разделе «Диетические рецепты», какие блюда я рекомендую. Кстати, когда писала вам ответ, вспомнила недавние отзывы:

«Снова полюбила зеркала… Иду и любуюсь своей тенью, она такая стройная! Девочки, здесь сила воли не нужна, нужно только желание. Сила воли вам нужна будет на диете, когда это нельзя и это нельзя, а очень хочется. Здесь все по-другому.»

Анна К.

«Программа очень интересная. Ешь много и худеешь. Очень доступно для всех желающих привести себя в норму и жить полноценной жизнью, без болячек. Я верю в это, и буду продолжать работать над собой. Спасибо Олечка, что ты делишься своими знаниями с нами – толстушками».

Лидия Г

 

 Сколько сахара нужно организму в день?

Сахар — энергия, поэтому здесь все очень индивидуально. Зависит от вашей активности, эмоциональной нагрузки, режима питания, образа жизни, состояния здоровья, возраста и т.д.

Сахар — консервант. Забирает воду из клеток, окисляет кровь, убивает витамины и ферменты. Рекомендую сахар заменить свежими фруктами, ягодой, натуральным медом или сухофруктами.

 

Здоровья вам и вашим близким, Ольга Деккер.

 

P.S. Если вам нужна помощь составить правильное и полезное меню на каждый день, запишитесь на мастер-группу или на индивидуальную VIP-программу.

 

P.P.S. У вас остались вопросы?

Задавайте их здесь! Раз в 2 недели на самые интересные вопросы будет отвечать лично Ольга Деккер – ведущий специалист по здоровому питанию центра Negoloday.Ru, член Национального общества диетологов и эксперт Первого канала!

 

 

Подпишитесь на мою рассылку! Вас ждут секреты похудения и рецепты вкусных диетических блюд :)

subscribe