Как похудеть и не голодать

Блог Ольги Деккер

О правильном питании...

Чтобы нравиться себе, красиво одеваться
и всегда быть здоровой!..

открыть меню
поиск по блогу

Я ограничена в движениях... Почти никуда не выхожу, но мне тоже хочется выглядеть хорошо...

Добрый день! Спасибо за те вопросы, которые вы задаете. Я постараюсь максимально быстро отвечать. Начну по-порядку. Вот такое письмо я недавно получила:

“Здравствуйте, Ольга. У меня проблема с лишним весом. Вы мне скажете, что эта проблема у полстраны. Я пытаюсь активно с ним бороться разными способами. Это у меня не очень получается.

Инсульт
Инсульт

 

Дело в том, что 6 лет назад я перенесла тяжелейший инсульт. До сих пор я не восстановилась. Но я заново научилась жить, ходить, обслуживать себя самостоятельно.

Естественно я стала не так активна, поэтому я сильно поправилась. Постоянно пытаюсь сбросить. Иногда чуть-чуть удается, но тяжело.

Потому что сбрасывать лишний вес-это не только сбалансированное питание, но и физ. нагрузка. Но как Вы понимаете я ограничена в движениях (у меня парализована левая сторона тела). Хоть я почти никуда не выхожу, но мне тоже хочется выглядеть хорошо.

Мне всего лишь 42 года и жизнь еще не кончена. При росте 164 см я вешу 85 кг. Думаю, что сама судьба послала мне Вас. Спасибо”

 --------------------------------------------------

Добрый день, Наталья!

Мне очень жаль, что в вашей жизни случился инсульт.  Надеюсь, что для вас будут полезны те советы, которые я даю в рассылке и на страницах сайта.

Инсульт — когда часть мозга какое-то время не получает кислород. Это происходит из-за того, что тромб закупоривает сосуд. Дальше клетки мозга отмирают и человек теряет речь, возможность двигаться и т.д.

Подробнее про инсульт посмотрите короткое видео

 

Как сбросить вес, когда есть ограничение в движениях?

1. Нужно, чтобы ваша кровь всегда была достаточно жидкой. 

Для этого необходимо каждый  выпивать вашу норму чистой воды. Как рассчитать норму?

Организму нужна вода.  30 миллилитров чистой воды на 1 кг веса. Т.е. если ваш вес 70кг, то ваша норма 2 литра и 100 мл воды на сутки.

Пейте воду до еды за 30 минут. Начните с 1 литра в день и постепенно увеличиваете до своей нормы. Жаль, что многие врачи этого не объясняют. Почему? Думаю, вы догадаетесь сами… :- (

 

2. Сбалансируйте свои питание.

Ешьте больше свежих овощей и  зелени. Следите за тем, чтобы в вашем меню было достаточно белковых продуктов. Готовьте почаще блюда из нашей коллекции вкусных и полезных блюд.

Вы молоды,  я уверенна — красивы. Желаю вам поправиться и решить свою проблему.

 

Наталья, знаете, ваша ситуация напомнила мне одну историю...

Однажды вечером один мужчина возвращался домой, оступился и сломал ногу.  Зовут его Илья. Конечно ему наложили гипс...

Так вот с  поломанной ногой Илье стало очень трудно перемещаться по квартире. И он просто вынужден был постоянно лежать на диване.

 

В эти нелегкие дни Илья понял, что ему больше мешает лишний вес, чем сломанная нога.

Так получилось, что его мама, Людмила Ивановна, как раз в это время уже целый месяц проходила индивидуальную программу по снижению веса…  И к этому времени уже успела получить первые результаты — минус 15 кг.

Илья увидел результаты своей мамы, тоже решил попробовать. Посмотрите видео.  Илья уже сбросил около 40 кг, чувствует себя легко и уверенно. 🙂

 

 Полную историю, как Илья похудел на 40 кг, лежа на диване, прочитайте здесь.

 

Здоровья вам и вашим близким, Ольга Деккер.

 

P.S. Если вам нужна помощь составить правильное и полезное меню на каждый день, запишитесь на мастер-группу или на индивидуальную VIP-программу.

 

P.P.S. У вас остались вопросы?

Задавайте их здесь! Раз в 2 недели на самые интересные вопросы будет отвечать лично Ольга Деккер – ведущий специалист по здоровому питанию центра Negoloday.Ru, член Национального общества диетологов и эксперт Первого канала!

 

Подпишитесь на мою рассылку! Вас ждут секреты похудения и рецепты вкусных диетических блюд :)

subscribe