Добрый день! Спасибо за те вопросы, которые вы задаете. Я постараюсь максимально быстро отвечать. Начну по-порядку. Вот такое письмо я недавно получила:
“Здравствуйте, Ольга. У меня проблема с лишним весом. Вы мне скажете, что эта проблема у полстраны. Я пытаюсь активно с ним бороться разными способами. Это у меня не очень получается.
Инсульт
Дело в том, что 6 лет назад я перенесла тяжелейший инсульт. До сих пор я не восстановилась. Но я заново научилась жить, ходить, обслуживать себя самостоятельно.
Естественно я стала не так активна, поэтому я сильно поправилась. Постоянно пытаюсь сбросить. Иногда чуть-чуть удается, но тяжело.
Потому что сбрасывать лишний вес-это не только сбалансированное питание, но и физ. нагрузка. Но как Вы понимаете я ограничена в движениях (у меня парализована левая сторона тела). Хоть я почти никуда не выхожу, но мне тоже хочется выглядеть хорошо.
Мне всего лишь 42 года и жизнь еще не кончена. При росте 164 см я вешу 85 кг. Думаю, что сама судьба послала мне Вас. Спасибо”
—————————————————
Добрый день, Наталья!
Мне очень жаль, что в вашей жизни случился инсульт. Надеюсь, что для вас будут полезны те советы, которые я даю в рассылке и на страницах сайта.
Инсульт — когда часть мозга какое-то время не получает кислород. Это происходит из-за того, что тромб закупоривает сосуд. Дальше клетки мозга отмирают и человек теряет речь, возможность двигаться и т.д.
Подробнее про инсульт посмотрите короткое видео
Как сбросить вес, когда есть ограничение в движениях?
1. Нужно, чтобы ваша кровь всегда была достаточно жидкой.
Для этого необходимо каждый выпивать вашу норму чистой воды. Как рассчитать норму?
Организму нужна вода. 30 миллилитров чистой воды на 1 кг веса. Т.е. если ваш вес 70кг, то ваша норма 2 литра и 100 мл воды на сутки.
Пейте воду до еды за 30 минут. Начните с 1 литра в день и постепенно увеличиваете до своей нормы. Жаль, что многие врачи этого не объясняют. Почему? Думаю, вы догадаетесь сами… 🙁
2. Сбалансируйте свои питание.
Ешьте больше свежих овощей и зелени. Следите за тем, чтобы в вашем меню было достаточно белковых продуктов. Готовьте почаще блюда из нашей коллекции вкусных и полезных блюд.
Вы молоды, я уверенна — красивы. Желаю вам поправиться и решить свою проблему.
Наталья, знаете, ваша ситуация напомнила мне одну историю…
Однажды вечером один мужчина возвращался домой, оступился и сломал ногу. Зовут его Илья. Конечно ему наложили гипс…
Так вот с поломанной ногой Илье стало очень трудно перемещаться по квартире. И он просто вынужден был постоянно лежать на диване.
В эти нелегкие дни Илья понял, что ему больше мешает лишний вес, чем сломанная нога.
Так получилось, что его мама, Людмила Ивановна, как раз в это время уже целый месяц проходила индивидуальную программу по снижению веса… И к этому времени уже успела получить первые результаты — минус 15 кг.
Илья увидел результаты своей мамы, тоже решил попробовать. Посмотрите видео. Илья уже сбросил около 40 кг, чувствует себя легко и уверенно. 🙂
Полную историю, как Илья похудел на 40 кг, лежа на диване, прочитайте здесь.
Здоровья вам и вашим близким, Ольга Деккер.
P.S. Если вам нужна помощь составить правильное и полезное меню на каждый день, запишитесь на мастер-группу или на индивидуальную VIP-программу.
P.P.S. У вас остались вопросы?
Задавайте их здесь! Раз в 2 недели на самые интересные вопросы будет отвечать лично Ольга Деккер – ведущий специалист по здоровому питанию центра Negoloday.Ru, член Национального общества диетологов и эксперт Первого канала!