Как похудеть и не голодать

Блог Ольги Деккер

О правильном питании...

Чтобы нравиться себе, красиво одеваться
и всегда быть здоровой!..

открыть меню
поиск по блогу

Низкокалорийное горячее блюдо для всей семьи...

Многие женщины, которые следят за своей фигурой, часто не знают, что же можно приготовить такого вкусного и полезного?  Да так, чтобы накормить семью и чтобы всем понравилось. Ну, и самой при этом не набрать лишних калорий. Так?

Куриная грудка в сливочном соусе.
Куриная грудка в сливочном соусе.
Однажды мне написала женщина с просьбой освятить психологическую сторону похудения. Ведь, очень часто, когда женщина садиться на диету, она исключает ряд продуктов, которые любит ее семья. Из-за чего и происходят разлады и скандалы. Все буквально хотят накормить ее тем, что она временно не ест.

 Для своих клиентов, которые хотят гарантированно и безопасно похудеть, я предлагаю вариант снижения веса незаметными для окружающих способами.

Например,  готовить такие блюда, которые с удовольствием будут кушать все члены семьи. Чтобы ваши родные и близкие люди были всегда сытыми, спокойными и довольными рядом с вами.

Сегодня расскажу вам простой рецепт, полюбившийся мне именно тем, что он подходит для всех членов семьи.    🙂

Итак, полезный рецепт -  Куриная грудка в сливочном соусе.

Горячее блюдо из курицы
Горячее блюдо из курицы

Вам гарантированы:  Сытость на 4 часа, за счет диетического куриного филе. Отсутствие изжоги с отрыжкой. Легкость —  никакой тяжести в желудке. Если на гарнир вы съедете овощи с зеленью, то вам не будет хотеться спать.  Как это обычно бывает после обеда. 🙂

Наоборот, вы будете бодры и энергичны, получив достаточное количество питательных веществ за этот прием пищи.

Продукты:

Куриная грудка — 150 г., Перец болгарский — 1 шт., Сметана 2 столовые  ложки, Оливковое масло 1 чайная ложка.

Как приготовить такое вкусное блюдо из курицы?

На сковороде обжариваем перец сладкий почти без масла. Добавляем грудку куриную нарезанную не очень толстыми ломтиками. Обжариваем на очень большом огне не более 5 минут.

Затем  добавляем  1-2 ложки маложирной сметаны и солим. Доводим до кипения и кипятим 2-3 минуты и ... Низкокалорийное горячее блюдо для всей семьи готово! Приятного аппетита! 🙂

Полезный совет: не готовьте куриную грудку долго, пожалуйста, иначе будет резиновая. 🙂

Это блюдо из курицы не доставляет особых хлопот в приготовлении, занимает мало времени. Ну, и самое главное —  Подходит для всей семьи!  

Энергетическая ценность на всю порцию. Жиры — 21,4 г. Углеводы — 8,2 г. Белки — 46,2 г. Калорийность – 415 Ккал.  

Обязательно приготовьте это низкокалорийное горячее блюдо из курицы. Напишите мне в комментариях, что у вас получилось. Мне интересно ваше мнение.  

Возможно, у вас тоже есть простой и полезный рецепт диетического горячего блюда из куриных грудок? Напишите его в комментариях к этому рецепту. Не стесняйтесь, поделитесь! Будет приятно вам и другим поможете. 🙂

Здоровья вам и вашим близким, Ольга Деккер.

P.S. Если вам нужна помощь составить правильное и полезное меню для похудения, запишитесь на мастер-группу или на индивидуальную VIP-программу.

 

P.P.S. У вас остались вопросы?

Задавайте их здесь! Раз в 2 недели на самые интересные вопросы будет отвечать лично Ольга Деккер – ведущий специалист по здоровому питанию центра Negoloday.Ru, член Национального общества диетологов и эксперт Первого канала!

 

 

Подпишитесь на мою рассылку! Вас ждут секреты похудения и рецепты вкусных диетических блюд :)

  • http://vk.com/id65041811 Елена Мишеладзе

    Очень, очень понравилось ,огромное спасибо

  • http://vk.com/id75059630 Алена Миронова

    А мы на работе делаем то же самое,только в микроволновой печи!! Грудка получается очень быстро,мясо нежное и очень сытное блюдо!! Спасибо за рецепт!!

subscribe