Мне часто говорят: «Ты просто носишься целыми днями… Вот и худая! «
Знаете, свой образ жизни я называю малоактивным и в основном сидячим. С самого утра я сажусь за компьютер, а иногда даже беру его в постель… Только открыв глаза, я начинаю отвечать на сообщения, работаю с участниками мастер-группы и по индивидуальной программе. Помогаю людям похудеть и оставаться здоровыми и активными. 🙂
Затем завтракаю и спускаюсь на лифте к машине, сажусь и еду в офис. В течение дня у меня тоже сидячая работа на стуле с компьютером и телефоном.
Вместе с участницами мастер-групп мы подробно разбираем их образ жизни, привычки, питание и состояние здоровья. И только потом составляем индивидуальное лечебное меню для каждой участницы. Конечно, учитываем все ограничения по здоровью, физическую нагрузку, любимые и нелюбимые продукты, образ жизни и т.д.
Наша цель – вкусно с удовольствием кушать 4 раза в день. Никогда не чувствовать голод, быть всегда сытой, не ограничивать порции. В результате уже через 2-3 месяца здоровье ощутимо улучшается и как следствие, снижается вес.
У меня язык не поворачивается, назвать свой образ жизни активным и подвижным.
Кстати, у меня абсолютно нет времени ходить в спортзал, но вес я не прибавляю и чувствую себя здоровой и энергичной. Кстати, я совсем не ограничиваю себя в количестве пищи.
Вам сделать это тоже абсолютно реально. Похудеть легко! Нужно просто понять, как можно кушать немножко по-другому : сытно и полезно. 🙂
Вы, наверное, думаете, что мы едим только капусту, яблоки и кефир?
Многие так считают, но это не так. Убедитесь в этом сами. Какие блюда едят клиенты центра лечебного питания «Negoloday.Ru», вы можете посмотреть в разделе «Диетические Рецепты».
В своих статьях я очень подробно рассказываю о правильном, здоровом питании.
На самом деле мой метод не требует ни одной минуты, проведенной в спортзале. Можно организовать питание людям так, чтобы при любом образе жизни (подвижном или сидячем) каждый мог снизить свой вес до желаемого, чувствовать себя легко, энергично и радостно.
Причем совсем не нужно сокращать порции по количеству или исключать приемы пищи. Наоборот, можно и нужно кушать сытно и с удовольствием 4 раза в день. 🙂
Подпишитесь на рассылку внизу страницы, получайте новые статьи нашего центра. Читайте внимательно, применяйте. Будьте здоровы, стройны и веселы!
Здоровья вам и вашим близким, Ольга Деккер.
P.S. Если вам нужна помощь составить правильное и полезное меню на каждый день, запишитесь на мастер-группу или на индивидуальную VIP-программу.
P.P.S. У вас остались вопросы?
Задавайте их здесь! Раз в 2 недели на самые интересные вопросы будет отвечать лично Ольга Деккер – ведущий специалист по здоровому питанию центра Negoloday.Ru, член Национального общества диетологов и эксперт Первого канала!
.