Как похудеть и не голодать

Блог Ольги Деккер

О правильном питании...

Чтобы нравиться себе, красиво одеваться
и всегда быть здоровой!..

открыть меню
поиск по блогу

Как сделать пиццу без теста, полезную для здоровья?

Читайте рецепт, как сделать пиццу без теста – это очень вкусно!

Вы тоже думаете, что пицца – это очень вредно для фигуры? Смотря какая! Вкусная пицца без теста подойдет даже тем, кто заботится о своем здоровье, красоте и стройной фигуре.

Как сделать пиццу без теста. Рецепт Negoloday.Ru
Как сделать пиццу без теста. Рецепт Negoloday.Ru

 

Кстати! А почему бы вам не устроить вечеринку в средиземноморском стиле? Пригласите друзей и родных, накройте стол, устройте настоящий праздник!

Представьте, что вы оказались в солнечной Италии: тихо играет мелодичная музыка, в бокалах сияет терпкое итальянское вино, по тарелкам разложены зеленые оливки, черные маслины и ломтики помидоров…

А в центре стола, конечно же, красуется пицца! Сочная и очень аппетитная, но при этом – без калороийного теста, на 100% полезная и здоровая!

 

  Мясная пицца без теста – фото рецепт.

1.    Берем 250 г творога и 2 сырых яйца, перемешиваем.

Продукты для рецепта. Пицца без теста
Продукты для рецепта "Пицца без теста
"

2.    Выкладываем в форму для выпечки или на фольгу. Должно получиться основание для пиццы – толщиной 2-3 см. Можно сбрызнуть соком лимона.
3.    Измельчаем репчатый лук, посыпаем им основу для пиццы.
4.    Нарезаем тонкими ломтиками помидор, кладем еще одним слоем на лук.

Основа для пиццы без теста плюс овощи
Основа для пиццы без теста плюс овощи

5.    Нарезаем кусочками ветчину, выкладываем поверх помидоров.
6.    Посыпаем всё тертым сыром.

Добавляем ветчину и сыр на пиццу без теста
Добавляем ветчину и сыр на пиццу без теста

7.    Запекаем в духовке 20 минут при температуре 200 градусов.

Секрет прост: используйте творог и яйца вместо теста из муки. Это гораздо полезнее и безопаснее для вашей фигуры – блюдо получается низкокалорийное и диетическое.

 

Сколько калорий в пицце без теста с ветчиной?

Энергетическая ценность  на 100 г — 133,3 Ккал.  Белки -  14,68 г. Жиры — 6,73 г. Углеводы -3,31 г.
 
Хотите посчитать энергетическую ценность блюда самостоятельно? Используйте онлайн калькулятор калорий Negoloday.Ru.

 

Как сделать пиццу без теста еще вкуснее?

Вы можете выбрать другую начинку: заменить ветчину бужениной, морепродуктами или куриным филе. Или сделайте пиццу с сыром моцарелла и овощами. Посмотрите ниже по тексту рецепт овощной пиццы с  сыром.

 

Легко ли сделать пиццу без теста?

«Я совсем недавно узнала, как сделать пиццу без теста. Это действительно очень просто! Не нужно месить тесто, не нужно добавлять муку, дрожжи...

Всего-то – смешать пару яиц с творогом! Основа для пиццы делается буквально за 5 минут. Начинка – за 10. Плюс еще 20 минут в духовке – и готова домашняя полезная пицца, настоящее праздничное блюдо!» Татьяна К.

Вкусная и полезная пицца без теста.
Вкусная и полезная пицца без теста. Рецепт Negoloday.Ru

 

Хотите научиться есть любимые блюда и худеть?

Как видите – нет ничего невозможного. Похудеть без голодовок реально. Надо лишь знать как... Смысл не в том, чтобы ограничивать себя и отказываться от любимых продуктов… а в том, чтобы правильно их готовить! Полезные и вкусные рецепты собраны на сайте Negoloday.Ru в разделе «Диетические рецепты» .

Именно такие блюда вы и будете кушать, соблюдая нашу уникальную «обжорную диету». Под ежедневным контролем эксперта-диетолога вы будете придерживаться программы здорового питания, разработанной специально для вас и наполненной вашими любимыми блюдами.

Результат гарантирован! Вы скинете от 5 кг или больше за 1-2-3 месяца. Записывайтесь на индивидуальную VIP-программу. Она создана специально для людей, которые привыкли во всем получать максимум из возможного и добиваться своих целей без особого труда.

 

Не любите мясо и ветчину? Для вас рецепт с фотографиями — Овощная пицца без теста.

1.    Берем 250 г творога и 2 сырых яйца, перемешиваем.
2.    Выкладываем в форму для выпечки или на фольгу. Должно получиться основание для пиццы – толщиной 2-3 см. Можно сбрызнуть соком лимона.

Творожная основа, овощи, сыр. Быстрая пицца без теста.
Творожная основа, овощи, сыр. Быстрая пицца без теста.

3.    Выкладываем сверху замороженную смесь овощей или мелко порезанные свежие овощи в один слой.
4.    Посыпаем всё тертым сыром или кладем ломтики моцареллы.
5.    Запекаем в духовке 20 минут при температуре 200 градусов.

Ка сделать пиццу без теста с овощами и сыром
Ка сделать пиццу без теста с овощами и сыром

Какие взять овощи? Лучше всего подойдут помидоры, кабачки, баклажаны, фасоль, кукуруза, сладкий перец. Быстрая пицца без теста с овощами – легкое диетическое блюдо.

 

Сколько калорий в пицце без теста с овощами и сыром?

Энергетическая ценность  на 100 г — 110,2 Ккал.  Белки -  12,08 г. Жиры — 4,84 г. Углеводы -4,82 г.
 
Хотите посчитать энергетическую ценность блюда самостоятельно? Используйте онлайн калькулятор калорий Negoloday.Ru.
 

Чем полезна такая пицца?

Быстрая пицца без теста – по-настоящему вкусное блюдо. Творог и яйца полезны и  менее калорийны, чем тесто из муки… А самое главное – в них нет быстрых углеводов, от которых и появляются складки на животе и боках...

Зато белков здесь много. Творожный белок особенно полезен – он легко усваивается организмом. В нем содержатся важные для человека аминокислоты.

Вы наверняка и сами знаете, что творог – богатый источник кальция, а также калия, фосфора, магния и железа. В нем много витаминов группы В, А, С, Н, РР, Е. Больше всего – В9 – фолиевой кислоты, которая хорошо укрепляет иммунитет.

Творог – важная часть рациона детей и беременных женщин. Он помогает строить новые клетки, правильно развивать нервную систему и костные ткани… Овощи полезны не менее – что и говорить! Разнообразные витамины, минеральные вещества, клетчатка, органические кислоты, пищевые волокна… И при этом – низкая калорийность!  

Так что как сделать пиццу без теста полезно знать каждому, кто заботится о своем здоровье и  фигуре. Особенно человеку, ведущему малоподвижный образ жизни и склонному к полноте. Ведь такая пицца – здоровая альтернатива классическому калорийному варианту! Она очень вкусная, дарит ощущение сытости и не вредит фигуре!

 

Возможно, у вас тоже есть простой и полезный рецепт, как сделать пиццу без теста?

Как сделать пиццу без теста. Рецепт Negoloday.Ru
Как сделать пиццу без теста. Рецепт Negoloday.Ru

 

Напишите его в комментариях к этому рецепту. Не стесняйтесь, поделитесь! Будет приятно вам и другим поможете. 🙂

Здоровья вам и вашим близким, Ольга Деккер.

 

P.S. Если вам нужна помощь составить правильное и полезное меню на каждый день, запишитесь на мастер-группу или на индивидуальную VIP-программу.

 

P.P.S. У вас остались вопросы?

Задавайте их здесь! Раз в 2 недели на самые интересные вопросы будет отвечать лично Ольга Деккер – ведущий специалист по здоровому питанию центра Negoloday.Ru, член Национального общества диетологов и эксперт Первого канала!

 

Подпишитесь на мою рассылку! Вас ждут секреты похудения и рецепты вкусных диетических блюд :)

  • http://www.odnoklassniki.ru/profile/515401194205 Наталья Зотова (Кинсфатор)

    Здорово,как мне самой такое в голову не пришло? Такой творог я очень люблю ,буду готовить однозначно.

    • http://vk.com/id121043927 Алексей Иванчихин

      Приготовите, напишите, как получилось, пожалуйста. Может, какую начинку новую придумаете?..

  • Юлия

    Я мужа потихоньку приучаю к правильной еде )

    Ну так вот, вчера муж посмотрел на мою (т.е.твою) звездную пиццу (я ветчину звездочками нарезала),

    Сказал ммм... пахнет как настоящая! а утром попробовал и удивился, что ооочень похожа на настоящую:)))

    Предлагаю такие начинки: ветчина+красный перец+сыр; хурма+груша+сыр; помидоры+маслины+базилик+сыр;

    грибы+соус песто+сыр; креветки+оливки+сыр; курица+ананас+сыр; свекла+апельсин+сыр; творожный сыр+шпинат+оливки; говяжий фарш+красный перец+маслины+сыр; томатный соус+консервированный тунец+креветки+сыр

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/946180762118920/ Ольга Деккер

    Какая красота-вкуснота! А некоторые сочетания начинок мне даже не пришли бы в голову! Спасибо за подсказку!

  • http://facebook.com/profile.php?id=100002318314667 Алексей Иванчихин

    Вот еще пара фото аппетитных фото. Автор Юлия Ж. Спасибо, Юлия : )

subscribe