Как похудеть и не голодать

Блог Ольги Деккер

О правильном питании...

Чтобы нравиться себе, красиво одеваться
и всегда быть здоровой!..

открыть меню
поиск по блогу

Как «Надурить» Макдональдс в России?

Или что делать, когда рядом есть только фаст-фуд?

Представьте, что  уже подошло время обеда, а рядом нормально пообедать негде. Вокруг одни забегаловки и фаст-фуд.  У вас такое бывало?

Я обычно очень нервничала по этому поводу. Практичное решение помог найти мой муж. Мужчины всегда логичнее мыслят...

Итак, мы в центре города. Хочется кушать, уже действительно пора обедать. А свободного времени осталось мало… Что делать?

 

Он говорит: «Ладно, пойдем.  Вот тут —  Макдональдс недалеко».

Гамбургер. Макдональдс
Гамбургер. Макдональдс. Москва. Negoloday.ru

 

Я сначала подумала, что он не расслышал, и напряженно заявила: «Я в Макдональдс не пойду! Там одни вредные гамбургеры и картофель фри. Я не буду их есть!..»

Оглянулась вокруг, но ничего приличного не нашла. Одни фаст-фуды и кафе какие-то непонятные. Народу там нет никого, а я точно знаю, что если в кафе никого нет, то лучше туда не ходить… Уже проверила много раз! 🙂

Ладно, что делать! Пошла за ним, а сама думала, пока шла, что попью только водички и как-нибудь до дома дотерплю.

И разбирала меня такая досада, что в Москве, в таком огромном городе, просто негде быстро и нормально «пожрать» в центре! Короче, заняла я столик. Муж пошел в очередь. Я жду...

 

Приносит два САМЫХ больших бургера,  два салата и воду. Представляете?

Макдональдс. Овощной салат и гамбургер
Макдональдс. Овощной салат и гамбургер. Центр лечебного питания "Negoloday.ru
"

Я подумала: «Неужели, в него столько влезет? И что это за очередная пытка? Я, значит, не ем, а он сейчас на моих глазах слопает два огромных бургера!»  Я раскраснелась от злости. Молчу...

Смотрю чек — 400 рублей. Понимаю,  почему тут народу туча. Сижу, сдерживаю свою истерику. И пью воду.

Муж открыл салаты, а там заправка отдельно в пакетиках. Овощи и зелень майонезом не политы.

«О!  Салат такой мне можно, поем, хоть  немного!» — думаю.

… И тут из этого огромного бургера, прямо в мою крышечку от салата падает котлета с расплавленным сыром и двумя помидорами сверху. Как в сказке, когда там с неба что-то падало...

Макдональдс. Котлета из гамбургера
Макдональдс. Котлета из гамбургера. Центр лечебного питания "Negoloday.ru
"

А булочки, помазанные майонезом, отправились в мусорку. Я приятно обрадовалась! И еще мне было стыдно, что я, чуть плохо не подумала о своем любимом муже. А он меня спас!

Поела, посчитала энергетическую ценность. Вышло замечательно!

 

Энергетическая ценность салата плюс котлета (без заправки!!!)

Жиры — 14,6  г. Углеводы — 2,32 г. Белки — 23,7 г. Калорийность – 241 Ккал.

 

Почему овощной салат и котлета?

Благодаря котлете еще 2-3 часа можно быть сытой. В овощном салате достаточно клетчатки, чтобы все замечательно переварилось. Майонез мы выкинули вместе с булочкой и заправкой для салата. Это значит, что не будет ужасной уксусно-майонезной изжоги. Ну, и лишних калорий мы не наберем.

Стоимость – 400 рублей на двоих. По-моему,  нормально для их приемлемого качества и скорости. Например, если в другом кафе заказать овощной салат и  котлету на горячее, то салат будет стоить от 100 до 200 рублей. Еще и за котлету попросят тоже примерно столько же. Получится в два раза дороже и по времени в два раза дольше.  :- (

 

Решать только вам, пойдете вы когда-нибудь перекусить в фаст-фуд или нет.

Лично меня иногда такие кафе выручают. Главное, знать, что в них можно кушать. Ну,  и заходить туда на перекус только в случае крайней необходимости! 🙂

 

Вообще, фаст-фуд – тема довольно спорная и интересная.

Например,  в Европе меню фаст-фудов отличается от России. О том, что можно поесть за границей в Макдональдсе, вы можете прочитать в небольшой статье про мое путешествие в Гамбург. (Германия).

 

Может, у вас тоже есть похожие находки?

Что и где можно быстро перекусить и здоровью не навредить? Напишите в комментариях. Не стесняйтесь, поделитесь своим мнением!

 

Здоровья вам и вашим близким, Ольга Деккер.

 

P.S. Если вам нужна помощь составить правильное и полезное меню на каждый день, запишитесь на мастер-группу или на индивидуальную VIP-программу.

 

P.P.S. У вас остались вопросы?

Задавайте их здесь! Раз в 2 недели на самые интересные вопросы будет отвечать лично Ольга Деккер – ведущий специалист по здоровому питанию центра Negoloday.Ru, член Национального общества диетологов и эксперт Первого канала!

 

.

Подпишитесь на мою рассылку! Вас ждут секреты похудения и рецепты вкусных диетических блюд :)

  • http://vk.com/id7258556 DELETED

    Я избегаю фаст-фуды (любые), так как постоянно борюсь с лишним весом и слежу за своим здоровьем...Мне понравилось, что в статье преложили выход на случай крайней необходимости. Спасибо!!! Тем более сейчас, когда я худею по методике negoloday.ru и похудела на 30 кг, мне ни в коем случае нельзя быть голодной...

  • Екатерина Прокопьевна

    Вот потому люди и дохлые сейчас потому что жрут всякую дрянь

  • http://vk.com/id152131432 Гульнара Самигулина

    Все верно! Я тоже в МД стараюсь есть салаты и котлеты без булок. А майонез вообще для меня табу, поскольку он содержит молочную сыворотку, а молоко я не переношу. Если хочется булочек, я прошу не класть майонез. Иногда, очень сильно проголодаешься, котлеткой обойтись трудно.

  • Риша

    иногда очень-очень хочется котлетку из макдака, приходится идти на уступки организму. благо кремовых тортов и жирной свинины с картошкой он не требует, так что договариваться можно.

    Булки не ем, но возникает вопрос: если целый гамбургер 255кк, то сколько кк булка от гамбургера из макдака? =( Не могу найти информацию.

    Так и учитываю 250кк, но тешу себя мыслью, что там меньше))

    Как автор посчитал калорийность котлеты без булок?) Подскажите пожалуйста, буду признательна.

  • Ирина

    а еще можно купить морковку в маке (сырая, чищеная). и погрызть. у них есть в меню. гликемический индекс низкий. залить водой (но без газа).

    а котлета с сыром — совсем не айс... сыр я отковыриваю с котлеты

  • Ирина

    не сходите с ума, считая калории. Будьте проще.

  • Ирина

    Люди дохлые во многом еще и потому, что жрут — и сиднем сидят после этого

subscribe