Как похудеть и не голодать

Блог Ольги Деккер

О правильном питании...

Чтобы нравиться себе, красиво одеваться
и всегда быть здоровой!..

открыть меню
поиск по блогу

Худеем правильно: побочные эффекты стройности

Желая похудеть, женщины становятся крайне изобретательными. Уверена, Вы и сами знаете: когда к следующей пятнице срочно нужно похудеть по случаю корпоратива, важного свидания или отъезда в отпуск,  тогда в голову сразу приходит куча «стопроцентно эффективных способов похудения». Вот самые распространенные из них:

* ничего не есть 2-3 дня (практически буквально, «яблоко на завтрак — и наелась»

* провести день в спортзале («умру на  тренажере, но своего добьюсь!»)

* использовать новомодные методы аппаратного похудения («хм, дорого — значит, эффективно») и другие дружеские руководства по теме «как похудеть быстро».

 

Далеко не все «такие» способы действительно эффективны.

И причина совсем не в том, что подруги, интернет и журналы подсказали Вам способ стать стройнее, который априори не работает. Все просто: для каждого человека метод свой.

Например, если Вы не слишком много двигаетесь в своей повседневной жизни, будет практически невозможно быстро похудеть в спортзале — вы просто не выдержите такой физической нагрузки, возможно, даже перенапряжетесь, а хватит вас максимум на пару часов.

Следующие несколько дней организм будет страшно болеть, не исключено, что Вы просто не сможете встать с кровати. Поэтому худеть с помощью физкультуры рекомендуется только постепенно и системно: тогда, вероятно, организм ответит Вам снижением веса — и то если у Вас не нарушен обмен веществ и хватит силы воли.

 

Диеты — тоже палка о двух концах.

Ограничивать себя в еде, отказываясь от «вредных» (например, жирных) продуктов весьма разумно, однако совсем ничего не есть, рассчитывая на срочный результат — явный перебор. Допустим, вы сбросите килограмм за несколько дней, но стоит ли овчинка выделки?

Вы будете постоянно голодной и злой, мысли неизменно будут крутиться вокруг еды, и мозг не сможет, например, выполнять тяжелую умственную работу. Плюс ко всему — в первую очередь на недостаток витаминов в организме может отреагировать желудок — например, язвой, а грудь, первая из всех органов в организме, теряющая в весе при похудении, обвиснет. И так далее — ужасов, подтвержденных реальными примерами, можно рассказать множество.

 

Что же делать? Как похудеть безопасно и  с умом?

Во-первых, учтите, что Ваш организм — особенный, и на пути к стройности требует к себе индивидуального подхода. Поэтому не играйте в «угадайку», пробуя разные методы по советам подруг — заплатите один раз хорошему диетологу, специалисту по похудению, который составит Ваш персональный план снижения веса, изучив и учтя все Ваши болезни, привычки и пожелания. Он же поможет вам определить реальный срок, за который вы сможете потерять желаемый вес — в идеале он должен быть не меньше нескольких месяцев, тогда стройность не отразится на вашем здоровье негативно. Более того, такой специалист будет «вести» вас все время, мотивировать и поддерживать в ходе достижения результата, даст совет и объяснит все непонятное.

И наконец, хочется рассказать о том, что вы почувствуете, когда процесс похудения будет действительно комфортным для нашего организма. Такие результаты, например, в реальности дает разработанная мной методика похудения:

У тех, у кого были отеки, они уходят в первую неделю;
Восстанавливается нарушенный обмен веществ;
Нормализуется гормональный фон;
Из организма уходят токсины и шлаки;
Также уходит усталость и постоянное ощущение сонливости;
Исчезают прыщи;
Снижается давление;
Снижается сахар в крови;
Вы не голодаете;
Уходят головные боли;
Вы не занимаетесь спортом больше, чем привыкли;

Вы не употребляете никаких медицинских препаратов;
Кости становятся крепче;
Восстанавливается водно-солевой баланс организма;
Чувствуется прилив энергии;
Биологический возраст снижается, то есть ваш организм молодеет!

Ну и, наконец, самое главное — уходит вес!

Всему этому я готова научить Вас — а затем сопроводить на пути к желанному похудению. Обращайтесь – и результат в виде ушедших килограммов не заставит себя долго ждать!

 

Здоровья вам и вашим близким, Ольга Деккер.

 

P.S. Если вам нужна помощь составить правильное и полезное меню на каждый день, запишитесь на мастер-группу или на индивидуальную VIP-программу.

 

P.P.S. У вас остались вопросы?

Задавайте их здесь! Раз в 2 недели на самые интересные вопросы будет отвечать лично Ольга Деккер – ведущий специалист по здоровому питанию центра Negoloday.Ru, член Национального общества диетологов и эксперт Первого канала!

 

Подпишитесь на мою рассылку! Вас ждут секреты похудения и рецепты вкусных диетических блюд :)

subscribe