Как похудеть и не голодать

Блог Ольги Деккер

О правильном питании...

Чтобы нравиться себе, красиво одеваться
и всегда быть здоровой!..

открыть меню
поиск по блогу

Простой и быстрый рецепт. Вкусная закуска из творога и помидоров...

Однажды  я попала в неловкую ситуацию.  Муж пригласил гостей и забыл сказать мне об этом… :- (

Гости на пороге, а вы на диете… Что делать? У вас бывали такие случаи?..

Задача правда нелегкая: нужно быстро приготовить что-то вкусное, полезное и красивенькое, чтобы не ударить в грязь лицом ни перед мужем, ни перед гостями.   Выкрутилась я вот таким блюдом!

 

Закуска «Праздничная» из творога и помидоров с зеленью.

 

Вкусная закуска Праздничная из помидоров и творога с зеленью Ольга Деккер Центр лечебного питания Negoloday.ru
Вкусная закуска Праздничная из помидоров и творога с зеленью Ольга Деккер Центр лечебного питания Negoloday.ru

 

Получилось у меня целых две тарелки, было очень сытно и все остались довольны!

Предлагаю вам попробовать столь необычное для русского человека блюдо. Делается оно «на скорую руку». Поверьте, что гости будут сытыми и довольными! Обязательно спросят рецепт, вот увидите…

 

Закуска из помидоров и творога полезна?

  • Помидоры на 94 процента состоят из воды, которая очень благотворно сказывается на состоянии нашей кожи, питая каждую клеточку.
  • В помидорах довольно большое количество витаминов группы В. Это обеспечит вам и вашим гостям хорошее настроение.
  • Ликопин – вещество дающее красный цвет помидорам, снижает  риск возникновения рака предстательной железа и полипов прямой кишки.
  • Творог богат белком, который  легко усваивается организмом. Высокое содержание кальция в твороге сделает ваши кости, зубы крепкими и здоровыми.
  • Творог просто незаменим для питания худеющего человека, благодаря своей низкой калорийности. Для эффективного снижения веса советую кушать  обезжиренный творог. В нем есть все полезные вещества обычного творога. Он богат белком, но содержит намного меньше жира.
  •  Свежая зелень — это просто чудо для нашего кишечника.  Она не только чистит его, но и способствует синтезу витаминов в нашем организме.

 

Как быстро приготовить вкусную и полезную закуску?

Хорошенько помойте помидоры и разрежьте их  пополам.  Я режу помидоры поперек, тогда они стоят устойчиво на тарелке.

Добавьте в творог мелко порезанную зелень, соль и перец по вкусу. Хорошо перемешайте творожную массу.

Из творога можно скатать шарики, затем их приплюснуть и положить сверху на помидоры.  Иногда я просто ложкой сверху выкладываю на помидоры творожную массу. Тоже очень красиво получается. 🙂

По желанию можете украсить блюдо зеленью.

 

Рецепт Вкусная закуска Праздничная из помидоров и творога с зеленью Ольга Деккер Центр лечебного питания Negoloday.ru
Рецепт Вкусная закуска Праздничная из помидоров и творога с зеленью Ольга Деккер Центр лечебного питания Negoloday.ru

 

 

Продукты:

  • Помидоры спелые, небольшого размера, чтобы половинка помидора поместилась в рот  — 200 грамм;
  • Творог обезжиренный — 200 грамм;
  • Зелень свежая или сушеная (базилик, укроп, петрушка) — 5 чайных ложек;
  • Соль, перец по вкусу;

 

Энергетическая ценность закуски из творога и помидоров на 100 грамм:

Жиры — 2,3 г. Углеводы — 3,3 г . Белки — 6,69 г. Калорийность – 61 Ккал.

 

Как выбрать натуральный и полезный творог в магазине?

Прочитайте полезную статью  «Как выбрать натуральный и полезный творог? Или что нам, вообще, продают?!» 

 

Вам продали творог в полиэтиленовом пакете?

Лучше переложите его в контейнер, чтобы он дышал. Рядом с творогом в контейнер  положите кусочек рафинированного сахара, он впитает лишнюю влагу.

 

Что делать, если вы купили помидоры, а они еще недозрелые?

Не расстраивайтесь!   Зеленые помидоры  можно положить в полиэтиленовый пакет с бананом или яблоком. Фрукты выделяют абсолютно безвредный газ- этилен, который ускоряет созревание помидор.
Удачных вам покупок и приятного аппетита!

Ольга Деккер, эксперт центра лечебного питания «NEGOLODAY.RU»

 

P.S. Вы хотите гарантированно похудеть безопасно для здоровья?

Запишитесь на индивидуальную консультацию к эксперту по снижению веса — Ольге Деккер.

 

 

 

Подпишитесь на мою рассылку! Вас ждут секреты похудения и рецепты вкусных диетических блюд :)

  • http://vk.com/id144645534 Sharlott Whisper

    количество углеводов на 100 грамм указано неправильно — учтены только углеводы, содержащиеся в твороге (3,3). помидоры также содержат углеводы в количестве 3,8 на 100 грамм.

    • http://vk.com/id112555432 Ольга Деккер

      Спасибо, что написали, видимо мы руководствуемся разными источниками:)

subscribe