Как похудеть и не голодать

Блог Ольги Деккер

О правильном питании...

Чтобы нравиться себе, красиво одеваться
и всегда быть здоровой!..

открыть меню
поиск по блогу

Первые впечатления о Гамбурге и полезный перекус в фаст-фуде

В Гамбург я приехала отдохнуть,  Германию посмотреть. Все-таки, это моя историческая родина. Ну,  и провести несколько личных консультаций по питанию.  🙂

Результаты работы центра лечебного питания «Negoloday.ru» в Германии вместе с фотографиями опубликую в рассылке на следующей неделе. Кому интересно – не пропустите, будет интересно.  🙂

Итак, первые впечатления о Германии...

Первое, что меня поразило —  это то, что на улицах Гамбурга довольно тихо и относительно мало людей. Очень много разных парков, скверов и просто небольших зеленых уголков.

Мемориальный парк Ольсдорф. Гамбург. Германия.

 

Интересно, что даже в понедельник в центре города  машины могут передвигаются совершенно без пробок. Достопримечательности радуют глаз и поражают воображение. Например, посмотрите, как чудесно выглядит ратуша...

Ратуша. Гамбург. Германия. Октябрь 2012г.

Автобусы ходят по расписанию с точностью до минуты. В вагонах метро исключительно чисто. Правда,  названия станций объявляют только на немецком, поэтому иногда я чувствовала себя совершенно неловко. В России меня всегда мучал вопрос: как же иностранные туристы ориентируются в московском метрополитене, когда все кругом на русском языке. Теперь я знаю, что им совсем неудобно. :- (

Еще мне показалось, что Гамбург – город контрастов. В центре очень красивые высокие здания, много каналов и шикарных мостиков через них. Настоящая немецкая Венеция! Говорят, что в Гамбурге мостов даже больше, чем в любом другом городе…

Каналы и мосты. Гамбург. Германия октябрь 2012г.

 

А если немного отойти подальше, то можно с удовольствием прогуляться среди 3-4 этажных жилых домов, утопающих в зелени.

Тихие осенние улицы. Гамбург. Германия.

 

Во дворах и на лужайках таких кварталов гуляют не только люди, но и настоящие кролики и ежики. 🙂

 

Зеленые кварталы. Гамбург. Германия.

Немцы...  

Люди настолько разные в Германии. Я еще точно не сложила для себя средний портрет. В основном, встречаются искренние жизнерадостные люди, правда, попадаются и другие — серьезные, сосредоточенные и холодные... Как взглянет!.. Аж, мурашки бегут...  🙂

К примеру,  вчера я решила записать короткое видео в супермаркете Гамбурга. Я хотела показать вам ассортимент и качество продуктов, что предлагают в Германии. Но я не успела записать и минутки, как ко мне подошел мужчина, работающий в магазине… И попросил или перестать записывать видео, или оставить свой паспорт и письменно объяснить цель записи. Так же сказал, что запрещено выкладывать то, что я запишу в интернет… :- (

Я наивная, подумала,  что запрет относиться только к съемке на видеокамеру и решила сделать несколько фотографий в качестве альтернативы…  За что тут же получила второе предупреждение от другого сотрудника. У меня даже было чувство, что еще чуть-чуть и меня депортируют из страны.  🙂

Еще вчера я с удивлением узнала, что многие магазины в Гамбурге закрываются довольно рано, а в выходные, вообще, не работают.

 

Где можно быстро и недорого покушать?

Фаст-фуд в Гамбурге есть всякий и американский, и азиатский, и восточный, и даже скандинавский… Принято считать, что в фаст-фудах кушать очень вредно. Я соглашусь с вами,  но даже в фас-фуде можно иногда перекусить, здоровью не навредить и лишних калорий не набрать. Интересно?

Например, представьте, что вы очутились в Гамбурге. Времени поджимает. Чувствуете сильный голод, понимаете, что вам надо быстро что-нибудь покушать… А вокруг ничего не видите кроме пресловутого Макдональдса. Что делать?

Так вот, в Европе в меню Макдональдса есть овощной салат с курицей гриль.

Фастфуд в Гамбурге. Овощной салат с курицей гриль и заправкой.

Обратите внимание, салат именно с  курицей гриль, т.к. еще есть салат с курицей,  обжаренной в сухарях — это совсем не то, что нам нужно.

 

Что в нем такого?

1. Никакого масла, а значит отсутствие вредных транс жиров. И нет холестерина.

2. Заправка из майонеза к салату подается в отдельном пакетике. Тем, кто следит за своей фигурой, не использует ее :-).

3. Овощи в салате, как правило, сочные и свежие. Их довольно много. Клетчатка поможет пищеварению.

Овощной салат с курицей гриль без заправки.

 

Энергетическая ценность всего салата (без заправки!!!) 

Жиры — 7,8 г. Углеводы — 2,32 г. Белки — 30,1 г. Калорийность – 206 Ккал.

 

Вообще, фаст-фуд – тема довольно «острая» и щекотливая.  

Может, у вас тоже есть похожие находки, что можно перекусить и здоровью не навредить? Напишите в комментариях. Не стесняйтесь, поделитесь своим мнением!

Здоровья вам и вашим близким, Ольга Деккер.

 

P.S. Если вам нужна помощь составить правильное и полезное меню на каждый день, запишитесь на мастер-группу или на индивидуальную VIP-программу.

 

P.P.S. У вас остались вопросы?

Задавайте их здесь! Раз в 2 недели на самые интересные вопросы будет отвечать лично Ольга Деккер – ведущий специалист по здоровому питанию Negoloday.Ru, член Национального общества диетологов и эксперт Первого канала!

 

.

Подпишитесь на мою рассылку! Вас ждут секреты похудения и рецепты вкусных диетических блюд :)

  • http://vk.com/id7258556 DELETED

    Прочитала с интересом...Никогда не была в Германии...Очень красивые фотографии...Спасибо!!!

  • http://vk.com/id34527727 Ирина Хуотари

    Фотографии замечательные и рассказ интересный, возьму на заметку

  • http://vk.com/id157224557 Оксана Поляновская

    Интересно. Хотелось бы в живую посмотреть.

  • https://www.facebook.com/100001561343495 Ольга Романова

    ВЕЛИКОЛЕПНО!

  • https://www.facebook.com/100003401906989 Елена Кривонос

    очень хочу туда поехать, прогуляться, сравнить с Венецией, там я уже была

  • https://www.facebook.com/100000122256016 Алена Князюк

    Класс, спасибо за фотоотчет!!!

  • https://www.facebook.com/100001626142585 Маргарет Иванова

    Спасибо за рассказ!!! Красочно, интересно и фото хорошие...Непонятно, в какой гостинице Вы жили...Дорого или не очень???

  • http://vk.com/id185133524 Рауэль Мухамедьяров

    Да, девушка владеет предметом своих занятий...И красиво и правильно...

  • https://www.facebook.com/100004118614033 Евгения Кузина

    Мне было очень интересно потому, что давно мечтаю побывать в Германии.

  • http://vk.com/id26408243 Сара Латыпова

    Спасибо. Красивые места!

  • http://vk.com/id157250620 Галина Шемекеева

    Спасибо большое за информацию и фото из Германии.

    • http://vk.com/id112555432 Ольга Деккер

      Скоро напишу про Турцию, лечу на Международную конференцию по питанию, а с 6 апреля по 21 апреля буду в Японии в Осаке, там застану цветение сакуры))) Напишу обо всем путешествии))

    • http://vk.com/id157250620 Галина Шемекеева

      Спасибо, у вас такие хорошие снимки о ваших поездках и также правильном питании.

  • http://vk.com/id184335879 Татьянка Матвеева

    красиво говорит,прям как какой-нибудь великий писатель=)

    • http://vk.com/id112555432 Ольга Деккер

      Татьяна, если вы обо мне, то огромное вам спасибо! Я 24 марта полечу в Турцию на Международную конференцию по питанию, посмотрела фотографии, там красивый отель, а с 6 апреля по 21 апреля буду в Японии работать с поставщиками и как раз застану цветение сакуры, думаю будет очень красивые фото))) я с удовольствием напишу отчет о поездках))) Ну и Владивосток, Хабаровск семинары семинары))) Если интересно, то и про Россию напишу !

  • Ann

    Макдональдст в Гамбурге — одно и тех мест, куда точно не хочется идти. Тут всегда можно найти прекрасную, вкусную и свежую еду — от салатиков до вкуснейших бургеров. Кебабы даже со свежайшей зеленью:)

    • http://vk.com/id121043927 Алексей Иванчихин

      Интересно... Посоветуйте пару мест, где можно вкусно, быстро и полезно перекусить? 🙂

    • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/946180762118920/ Ольга Деккер

      Я рада, что вы отлично ориентируетесь в выборе блюд в кафе и знаете хорошие места. Эта статья для тех, кто хочет перекусить, а рядом только фаст-фуд. Идея была показать оптимальный вариант. Не судите строго.

subscribe