Как похудеть и не голодать

Блог Ольги Деккер

О правильном питании...

Чтобы нравиться себе, красиво одеваться
и всегда быть здоровой!..

открыть меню
поиск по блогу

Диетическое блюдо из курицы. На вкус как салат «Оливье»...

Много раз слышала, что куриная грудка кажется сухой для людей,  которым по здоровью  ее назначают врачи. Согласна с тем, что если просто чистую отварную грудку кушать — совсем мало удовольствия. :- (

Диетическое блюдо из курицы.

Я нашла решение. Сейчас с удовольствием расскажу и вам, что я придумала…

Представляю вашему вниманию диетический салат с куриной грудкой.  Очень напоминает по вкусу и консистенции всеми любимый праздничный салат «Оливье». На мой взгляд, очень хорошая альтернатива ему.  🙂  

Почему именно салат из куриной грудки?

Блюдо из курицы — маложирное и низкокалорийное. Отлично подходит тем, кто следит за своей фигурой или хочет снизить вес. Салат белковый и  очень сытный. Можно взять с собой на работу. Получите треть дневной нормы белка. Очень вкусно!

Вкусное блюдо из курицы.

Вашему мужу, детям, родным и просто знакомым точно понравиться. Салат с куриной грудкой — низкоуглеводный — во всей порции углеводов всего как в половине яблока. Смело можно есть диабетикам.

Блюдо из филе курицы — нежное. Легко переваривается, не вызывает тяжести в желудке и изжоги. Совсем не сложно приготовить и занимает мало времени. Куриная грудка — недорогой продукт. Подойдет семье с любым доходом.

Энергетическая ценность на всю порцию салата. 

Жиры — 10.9 г.  Углеводы — 14,7 г.  Белки — 33,6 г. Калорийность – 286 Ккал.

Продукты:

Отварная куриная грудка — 100 г. Свежие Шампиньоны —  50 г Свежий огурец среднего размера  -  1 шт. Свежий сладкий перец  — 1 шт. Маложирная сметана — 1 стол. ложка.  

Как приготовить вкусный салат?

Отварную куриную грудку, грибы, огурец и свежий сладкий перец порезать кубиками. Посолить, поперчить, добавить сметану, перемешать. Можно украсить зеленью. Приятного аппетита.  

Легкое блюдо из курицы.

Проверте сами! Сухости, которая обычно присуща грудке, вообще нет! 🙂  

Интересно, а какое ваше самое любимое блюдо из курицы? Пожалуйста, напишите самый вкусный и полезный рецепт в комментариях к этой статье. Спасибо. 🙂  

Здоровья вам и вашим близким, Ольга Деккер. 

P.S. Если вам нужна помощь составить правильное и полезное меню для похудения, запишитесь на мастер-группу или на индивидуальную VIP-программу.

 

P.P.S. У вас остались вопросы?

Задавайте их здесь! Раз в 2 недели на самые интересные вопросы будет отвечать лично Ольга Деккер – ведущий специалист по здоровому питанию центра Negoloday.Ru, член Национального общества диетологов и эксперт Первого канала!

 

 

Подпишитесь на мою рассылку! Вас ждут секреты похудения и рецепты вкусных диетических блюд :)

  • http://vk.com/id7258556 Наталья Иванова

    Оля!!! Большое спасибо тебе за рецепт! Очень вкусное блюдо...Салат «Оливье» считался в нашей семье любимым блюдом, но по состоянию здоровья сейчас мне его нельзя есть...Действительно, врачи рекомендуют мне куриные грудки и маложирную белую рыбу...Поэтому твой рецепт просто «палочка-выручалочка» для меня и людей с ограничениями по здоровью. Ещё раз спасибо!!!

  • Екатерина Прокопьевна

    Хороший рецепт, но у нас в деревне нету шампиньонов, а белыми грибами заменить можно? говорят их сырыми можно есть?

  • Виктор

    Спасибо что написала такой простой рецепт! Очень нужная вещь!

    СПАСИБО!

  • Тамара Дудникова

    Ольга! СПАСИБО!!! Все очень полезно для меня. Благодарю за Ваш труд.

  • http://vk.com/id112555432 Ольга Деккер

    Я очень и очень рада 😀

  • Ольга Деккер

    Екатерина Прокопьевна, спасибо за вопрос! Я конечно же понимаю вашу проблему, действительно иногда невозможно найти некоторые продукты. Конечно же вы можете заменить шампиньоны белыми грибами. Вы даже можете их приготовить и остуженными добавить в салат, если не очень приветствуете употребление в пищу сырых грибов 🙂 Имеете право!

  • Ольга Деккер

    Виктор, спасибо, что оценили!

  • Ольга Деккер

    Тамара, я рада, что для вас рецепт был полезным! Кушайте на здоровье!

  • http://facebook.com/profile.php?id=100003681601921 Galina Shemekeeva

    Обязательно приготовлю это блюдо. Очень люблю курочку

    • http://facebook.com/profile.php?id=100002318314667 Алексей Иванчихин

      Я пробовал. Мне действительно оливье напоминает, только вкуснее и сытнее 🙂

      • http://facebook.com/profile.php?id=100003681601921 Galina Shemekeeva

        Правильно — это же курица (грудка)

        • http://facebook.com/profile.php?id=100002318314667 Алексей Иванчихин

          Да, куриная грудка лучше колбасы нынешней... Чего только в колбасу сейчас не добавляют. И красители, ароматизаторы, консерванты... Лишь бы хранилась побольше и затрат на производство поменьше 🙁

          • http://facebook.com/profile.php?id=100003681601921 Galina Shemekeeva

            Да ужасно, сейчас в магазине смотришь на упаковку — если там много Е, то лучше не брать

    • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/946180762118920/ Ольга Деккер

      Галина, получилось приготовить? понравилось? Я и забыла об этом салатике, завтра тоже сделаю 🙂

subscribe