Много раз слышала, что куриная грудка кажется сухой для людей, которым по здоровью ее назначают врачи. Согласна с тем, что если просто чистую отварную грудку кушать — совсем мало удовольствия. 🙁
Я нашла решение. Сейчас с удовольствием расскажу и вам, что я придумала…
Представляю вашему вниманию диетический салат с куриной грудкой. Очень напоминает по вкусу и консистенции всеми любимый праздничный салат «Оливье». На мой взгляд, очень хорошая альтернатива ему. 🙂
Почему именно салат из куриной грудки?
Блюдо из курицы — маложирное и низкокалорийное. Отлично подходит тем, кто следит за своей фигурой или хочет снизить вес. Салат белковый и очень сытный. Можно взять с собой на работу. Получите треть дневной нормы белка. Очень вкусно!
Вашему мужу, детям, родным и просто знакомым точно понравиться. Салат с куриной грудкой — низкоуглеводный — во всей порции углеводов всего как в половине яблока. Смело можно есть диабетикам.
Блюдо из филе курицы — нежное. Легко переваривается, не вызывает тяжести в желудке и изжоги. Совсем не сложно приготовить и занимает мало времени. Куриная грудка — недорогой продукт. Подойдет семье с любым доходом.
Энергетическая ценность на всю порцию салата.
Жиры — 10.9 г. Углеводы — 14,7 г. Белки — 33,6 г. Калорийность – 286 Ккал.
Продукты:
Отварная куриная грудка — 100 г. Свежие Шампиньоны — 50 г Свежий огурец среднего размера — 1 шт. Свежий сладкий перец — 1 шт. Маложирная сметана — 1 стол. ложка.
Как приготовить вкусный салат?
Отварную куриную грудку, грибы, огурец и свежий сладкий перец порезать кубиками. Посолить, поперчить, добавить сметану, перемешать. Можно украсить зеленью. Приятного аппетита.
Проверте сами! Сухости, которая обычно присуща грудке, вообще нет! 🙂
Интересно, а какое ваше самое любимое блюдо из курицы? Пожалуйста, напишите самый вкусный и полезный рецепт в комментариях к этой статье. Спасибо. 🙂
Здоровья вам и вашим близким, Ольга Деккер.
P.S. Если вам нужна помощь составить правильное и полезное меню для похудения, запишитесь на мастер-группу или на индивидуальную VIP-программу.
P.P.S. У вас остались вопросы?
Задавайте их здесь! Раз в 2 недели на самые интересные вопросы будет отвечать лично Ольга Деккер – ведущий специалист по здоровому питанию центра Negoloday.Ru, член Национального общества диетологов и эксперт Первого канала!