Как похудеть и не голодать

Блог Ольги Деккер

О правильном питании...

Чтобы нравиться себе, красиво одеваться
и всегда быть здоровой!..

открыть меню
поиск по блогу

Что помогает победить усталость и взбодриться лучше, чем кофе?

Спали 8 часов, но встали вовремя с огромным трудом… Сидите перед монитором и отчаянно зеваете… Ощущаете вялость и никак не можете заставить себя работать…

Наливаете себе уже третью чашку кофе за день в надежде хоть как-то взбодриться… А особенно «рубит» после обеда. И все, о чем вы мечтаете – это прилечь на минутку… Знакомо? 

Из-за чего мы все время хотим спать?

Постоянная сонливость и чувство усталости появляются из-за недостатка кислорода. Вы и сами, наверное, слышали об этом? Надо только разобраться, где именно не хватает кислорода…

В комнате? Нет, проветривание тут не поможет. Ведь кислорода не хватает в… клетках организма. 

Откуда кислород берется в клетках?

Его приносит туда кровь. А наша кровь состоит из красных кровяных телец (эритроцитов), плазмы (жидкости, в которой они живут) и иммунных клеточек. Так вот именно эритроциты и приносят кислород в каждую клетку организма, а углекислый газ оттуда забирают. Посмотрите видео

Но иногда эта идеально продуманная система дает сбой. Эритроцит не может «прикрепить» к себе кислород. И, соответственно, не распространяет его по телу, не насыщает им клетки… 

Почему случаются сбои?

Причины две:

1. Густая кровь (мало пьем воды) – это значит, эритроциты слиплись друг с другом. И не могут прикрепить к своей поверхности молекулу кислорода.

Иногда кровь настолько густа, что человек даже может внезапно заснуть даже за рулем, хотя ночью он спал.

 

2. Кровь жидкая, но красные клетки не красные, т.е. в самой клетке мало железа (низкий гемоглобин). Так бывает из-за неправильного питания.

 Что в таких случаях рекомендует специалист по здоровому питанию — Ольга Деккер?

Как победить усталость?

  • Первое, и самое важное – пить воду в пределах своей нормы (30 мл на 1 кг веса.) Например, если ваш вес 60 кг, то ваша норма – 1,8 литра чистой воды каждый день.

Пить воду желательно за 30 минут до еды или через 2-3 часа после.  Подробнее как правильно пить воду, я написала здесь.

  • Второе – кушать больше белковых продуктов (мясо, рыба, морепродукты) и зелени (петрушка, укроп, лук и т.д.) 

Для наглядности посмотрите еще раз фото:

1. Эритроциты слиплись.

 

2. Низкий гемоглобин. Анемия.

 

3. Тромб. Причина в недостатке жидкости. Последствия плачевны.

 

4. Идеальная кровь. Каждый эритроцит отдельно. Выполняет свою функцию: переносит кислород и углекислый газ.

 Теперь вы понимаете, зачем надо пить воду? …

Чтобы кровь не загустела. Чтобы кислород легко доставлялся в клетки нашего организма и свободно распространялся по организму.

И тогда вы будете чувствовать легкость и бодрость, начнете хорошо высыпаться! Остались вопросы? Прочитайте статью: Как правильно пить воду, когда она совсем не лезет... 

…И почему так важно следить за питанием?

Регулярное, оздоровительное питание – это гарантия того, что в вашем организме гемоглобин всегда будет в норме, а значит и кислород легко попадет в клетки. Усталость пропадет навсегда и тогда... 

Вы забудете о том, что раньше….

•    вставали с огромным трудом, постоянно переставляя будильник «еще на 5 минуток»
•    пытались хоть немного подремать прямо за рабочим столом
•    пили по 5 чашек кофе в день в надежде взбодриться
•    постоянно зевали на работе, пытаясь скрыть это от коллег и клиентов… 

Посмотрите реальные примеры

Как участники мастер-группы справились с постоянным чувством вялости и сонливости!

•    «Я утром встаю, у меня прям заряд энергии, ранее так не было! Сплю сейчас 6-7 часов и высыпаюсь… Мне очень нравится мое самочувствие сейчас. Раньше меня из дома было не выгнать. Сейчас у меня постоянно какая-то суета: гулять хожу с малым, больше сама стала ходить пешком…». Марина М.

•    «Ощутил, что теперь после еды не теряю бодрость. Раньше была тяжесть и сонливость. Теперь нет. Пропала вялость». Алексей В.

•    «По ощущениям да, есть некоторый бодряк. Встаю утром лучше, хотя и не высыпаюсь иногда. Я последние пару месяцев до НГ вообще утром не могла оторваться от кровати». Марина Д.

•    «Очень легко стала просыпаться и засыпать, хотя раньше думала, что я – ужасная соня!» Ирина С. 

Хотите добиться таких результатов за 2-3 месяца?

Самостоятельно либо под ежедневным контролем специалиста? Худейте вместе с нами без голодовок и тренировок.   30, 60 или 90 дней здоровья, молодости и красоты! : )

Прочитайте подробнее о программе снижения веса здесь>>>

  • http://facebook.com/profile.php?id=100003351260976 Nataly Vlasova

    Где это находится?

  • http://vk.com/id8769139 Олег Стражников

    Гипоксия. Важное условие получения кислорода — наличие суфрактанта в альвеоле. Поэтому не забывайте о достаточном потреблении жиров: 0,8 — 1 г/кг массы тела.