Как похудеть и не голодать

Блог Ольги Деккер

О правильном питании...

Чтобы нравиться себе, красиво одеваться
и всегда быть здоровой!..

открыть меню
поиск по блогу

Что помогает победить усталость и взбодриться лучше, чем кофе?

Спали 8 часов, но встали вовремя с огромным трудом… Сидите перед монитором и отчаянно зеваете… Ощущаете вялость и никак не можете заставить себя работать…

Наливаете себе уже третью чашку кофе за день в надежде хоть как-то взбодриться… А особенно «рубит» после обеда. И все, о чем вы мечтаете – это прилечь на минутку… Знакомо? 

Из-за чего мы все время хотим спать?

Постоянная сонливость и чувство усталости появляются из-за недостатка кислорода. Вы и сами, наверное, слышали об этом? Надо только разобраться, где именно не хватает кислорода…

Где кислород?

В комнате? Нет, проветривание тут не поможет. Ведь кислорода не хватает в… клетках организма. 

Откуда кислород берется в клетках?

Его приносит туда кровь. А наша кровь состоит из красных кровяных телец (эритроцитов), плазмы (жидкости, в которой они живут) и иммунных клеточек. Так вот именно эритроциты и приносят кислород в каждую клетку организма, а углекислый газ оттуда забирают. Посмотрите видео

Но иногда эта идеально продуманная система дает сбой. Эритроцит не может «прикрепить» к себе кислород. И, соответственно, не распространяет его по телу, не насыщает им клетки… 

Почему случаются сбои?

Причины две:

1. Густая кровь (мало пьем воды) – это значит, эритроциты слиплись друг с другом. И не могут прикрепить к своей поверхности молекулу кислорода.

Иногда кровь настолько густа, что человек даже может внезапно заснуть даже за рулем, хотя ночью он спал.

Густая кровь

 

2. Кровь жидкая, но красные клетки не красные, т.е. в самой клетке мало железа (низкий гемоглобин). Так бывает из-за неправильного питания.

Низкий гемоглобин. Анемия

 Что в таких случаях рекомендует специалист по здоровому питанию — Ольга Деккер?

Как победить усталость?

  • Первое, и самое важное – пить воду в пределах своей нормы (30 мл на 1 кг веса.) Например, если ваш вес 60 кг, то ваша норма – 1,8 литра чистой воды каждый день.

Пить воду желательно за 30 минут до еды или через 2-3 часа после.  Подробнее как правильно пить воду, я написала здесь.

  • Второе – кушать больше белковых продуктов (мясо, рыба, морепродукты) и зелени (петрушка, укроп, лук и т.д.) 

Для наглядности посмотрите еще раз фото:

1. Эритроциты слиплись.

Эритроциты слиплись

 

2. Низкий гемоглобин. Анемия.

Низкий гемоглобин. Анемия.

 

3. Тромб. Причина в недостатке жидкости. Последствия плачевны.

Тромб

 

4. Идеальная кровь. Каждый эритроцит отдельно. Выполняет свою функцию: переносит кислород и углекислый газ.

Кровь

 Теперь вы понимаете, зачем надо пить воду? …

Чтобы кровь не загустела. Чтобы кислород легко доставлялся в клетки нашего организма и свободно распространялся по организму.

И тогда вы будете чувствовать легкость и бодрость, начнете хорошо высыпаться! Остались вопросы? Прочитайте статью: Как правильно пить воду, когда она совсем не лезет... 

…И почему так важно следить за питанием?

Регулярное, оздоровительное питание – это гарантия того, что в вашем организме гемоглобин всегда будет в норме, а значит и кислород легко попадет в клетки. Усталость пропадет навсегда и тогда... 

Вы забудете о том, что раньше….

•    вставали с огромным трудом, постоянно переставляя будильник «еще на 5 минуток»
•    пытались хоть немного подремать прямо за рабочим столом
•    пили по 5 чашек кофе в день в надежде взбодриться
•    постоянно зевали на работе, пытаясь скрыть это от коллег и клиентов… 

Посмотрите реальные примеры

Как участники мастер-группы справились с постоянным чувством вялости и сонливости!

•    «Я утром встаю, у меня прям заряд энергии, ранее так не было! Сплю сейчас 6-7 часов и высыпаюсь… Мне очень нравится мое самочувствие сейчас. Раньше меня из дома было не выгнать. Сейчас у меня постоянно какая-то суета: гулять хожу с малым, больше сама стала ходить пешком…». Марина М.

•    «Ощутил, что теперь после еды не теряю бодрость. Раньше была тяжесть и сонливость. Теперь нет. Пропала вялость». Алексей В.

•    «По ощущениям да, есть некоторый бодряк. Встаю утром лучше, хотя и не высыпаюсь иногда. Я последние пару месяцев до НГ вообще утром не могла оторваться от кровати». Марина Д.

•    «Очень легко стала просыпаться и засыпать, хотя раньше думала, что я – ужасная соня!» Ирина С. 

Хотите добиться таких результатов за 2-3 месяца?

Вместе с командой единомышленников и под ежедневным контролем специалиста? Участвуйте в нашей дружной мастер-группе.   60 дней здоровья, молодости и красоты.  Торопитесь, зарегистрироваться. Скоро начинаем... 🙂

Не хотите работать в группе? Можно составить для Вас индивидуальную VIP-программу здорового питания. Она разрабатывается для тех, кто привык выбирать для себя лучшее. Брать максимум из возможного.

Для тех, кто хочет получать больше внимания, сохранять конфиденциальность и проходить личные консультации с персональным экспертом.   Посмотрите условия VIP-программы здесь... 

Здоровья вам и вашим близким, Ольга Деккер.

 

 

Подпишитесь на мою рассылку! Вас ждут секреты похудения и рецепты вкусных диетических блюд :)

  • http://facebook.com/profile.php?id=100003351260976 Nataly Vlasova

    Где это находится?

  • http://vk.com/id8769139 Олег Стражников

    Гипоксия. Важное условие получения кислорода — наличие суфрактанта в альвеоле. Поэтому не забывайте о достаточном потреблении жиров: 0,8 — 1 г/кг массы тела.

subscribe