Как похудеть и не голодать

Блог Ольги Деккер

О правильном питании...

Чтобы нравиться себе, красиво одеваться
и всегда быть здоровой!..

открыть меню
поиск по блогу

Не забывайте про белки и не бойтесь жиров – тогда здоровье и стройность вам обеспечены!

Здравствуйте, друзья мои!

Вы, конечно, слышали знаменитую фразу: «Мы – то, что мы едим»? Как всё-таки верно сказано! Особенно эти слова подходят, если говорить о составе нашей еды.

Ведь продукты, как известно, это — белки, жиры, углеводы, микроэлементы, клетчатка и вода. И наши тела тоже построены именно из этих компонентов.

Ольга Деккер

Но вот всегда ли эти «строительные материалы» поступают к нам в правильном ли количестве? Большой вопрос… 

Давайте попробуем разобраться!

А заодно я коротко расскажу, что приносит отказ от жиров тем, кто сидит на диете.

Что вы больше всего любили в школе? Какие уроки? : )

Мне очень нравились биология и физкультура. К чему я заговорила о школе? : )

Во-первых, я думаю, что из любви к этим предметам вырос мой интерес к здоровью и красоте.

И, наверное, поэтому я с таким удовольствием помогаю женщинам вернуть стройность и молодость! Ну, нравится мне, когда лёгкость и бодрость позволяют летать! : )

А, во-вторых, ещё в школе нам всем рассказывали, что организм человека состоит из маленьких живых клеточек.

Может, и вы помните такие факты из школьной программы? : )

Например, строение клетки 

У неё есть оболочка из белков и жиров. А внутри — жидкость и органы клетки. Всё это состоит из множества разных химических соединений. И среди них одни из самых главных – опять же белки и жиры.

Клетки образуют ткани, ткани составляют органы, а в итоге — всё наше тело. И получается красивая мама, сильный папа или озорной малыш! : )

Внимание! Теория закончилась, сейчас будет самое интересное, готовы? : )

Вы хотите, чтобы ваше тело было здоровым, гибким и упругим? Мечтаете нравиться себе и вызывать восторг у окружающих? А носить красивую одежду на несколько размеров меньше, чем сейчас?

  • Тогда обратите особое внимание на белки, жиры и воду!
  • Нужен их правильный баланс в питании! Только он поможет вам создать тело, которое будет вас радовать!

Вы, возможно, удивитесь, но для мужчины и ребёнка рекомендации те же. Главное – содержание в еде разнообразных белков и жиров. И ещё, конечно, чистая вода!

К сожалению, в жизни я очень часто наблюдаю совсем другое. Особенно сильно достаётся детям. Они же полностью зависят от взрослых и вынуждены есть то, чем кормят. : (

Разве редкость, например, такое меню для ребёнка?

  • Утром – манная каша,
  • в обед — овощной супчик,
  • на полдник — печенье с киселём,
  • а на ужин — гречка.

Привычное детское питание, правда? Но с такой едой вы даёте ребёнку в основном только углеводы.

Не удивляйтесь потом, что ваше дитя будет бегать, прыгать и скакать весь день, как заводная игрушка. Ведь углеводы – это энергия для движения.

А вот для здоровья, для роста детского организма в таком меню почти ничего нет. Понимаете?

К сожалению, у мам и пап обычно такая же еда… Вы не замечали? Сколько они употребляют белков и жиров, как вы думаете?

А ведь нехватка, например, жиров может привести...

К многочисленным проблемам:

  • с артериальным давлением и температурой тела
  • с бронхами и защитой тканей
  • с гормональной и нервной системами
  • со снабжением клеток полезными веществами и с выводом вредных веществ

Не отказ от каких-то продуктов, а только правильный баланс поможет вам быть здоровыми и стройными!

Гармонии вам и хорошего настроения!

Ольга Деккер.

P. S. Напишите, пожалуйста, какой рацион питания у вас и ваших детей? Как считаете, в нём достаточно белковых и жирных продуктов? В вашем меню есть всё, чтобы отлично выглядеть и быть в хорошей форме?

 

 

Подпишитесь на мою рассылку! Вас ждут секреты похудения и рецепты вкусных диетических блюд :)

  • http://www.odnoklassniki.ru/profile/580602796807 Лариса Евстигнеева

    Здравствуйте, Ольга! Какое же тогда меню вы порекомендуете мужчине, желающему похудеть и ребенку?

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/946180762118920/ Ольга Деккер

    Лариса, здравствуйте! Чтобы порекомендовать меню, мне необходимо изучить рацион и привычки питания, образ жизни, степень активности и т.д. Это можно сделать на консультации, если вам нужна конкретная индивидуальная помощь 🙂

    А в этой статье речь идет о том, что исключая жирные продукты из пищи, часто многие налегают на углеводы. И самое опасное для нашей фигуры — углеводы простыми : (

    Посмотрите рубрику «Диетические рецепты» . Там вы найдете блюда, в которых есть белки, жиры и углеводы в необходимом организму количестве.

    Будьте здоровы! 🙂

subscribe